年第一天，热闹不断。
先是玄彬孙艺珍官宣恋爱。
接着「谢娜怀孕」的消息就登上了热搜榜。
她在微博上高兴地分享了怀孕的好消息：我已剪短我的发，因为肚肚里的乖娃娃。
微博
谢娜
早在之前，谢娜就被传再次怀孕：
做客刘维直播间，被发现当众干呕，表情难受；
前一段时间，在主持《快乐大本营》的时候，被身边人细心呵护，也不再参与动作幅度大的游戏，甚至缺席过几期节目；
12月31日晚举办的跨年演唱会主持群里也不见她的踪影。
之前谢娜，就曾因为怀孕而暂时离开《快本》舞台。
但跟大多数职场女性不同的是，谢娜并没有因为怀孕而失去自己的工作，反而是得到了最暖心的安慰。
当初何炅在《快乐大本营》上表示：
「如果她因为要当妈妈，要离开我们一段时间，反正快乐家族一定有她的位置。」
谢娜无疑是幸运的，但不是每一位女性在怀孕期间都可以听到领导说这么一句：
「你放心地去做妈妈，随时欢迎你回到职场！」
在最新一期的《送一百位女孩回家》节目中，胡杏儿就表示自己已经很久没有女一号演了，在《演员2》结束后收到了5部剧的邀请，但因为怀孕不得不拒绝片约，还因此拒绝了《乘风破浪的姐姐2》的综艺录制邀请。
《送一百位女孩回家》
女星在平衡生育和职业发展上如此之难，在我们看不到的背后，更有无数职场女性因为怀孕而遭遇着心酸和无奈。
职场女性不敢怀孕
职场女性首先面临的困境是：不敢怀孕，尤其是一线城市的职场女性。
对于她们来说，不是“不想”，而是“不敢”。
害怕被辞退，害怕自己的事业由此中断，害怕再也回不到职场。
综艺《令人心动的offer》有一期讨论职场女性的困境。
papi酱直言，现在很多职场的女性是不敢怀孕的，因为害怕怀孕了就失去一切。
《令人心动的offer》第一季
蓝盈莹说：
“我觉得好不公平的一点是什么，就是女性双方受歧视。
你说在生活当中，如果你不生孩子，你会受到歧视，因为家庭各种各样的压力，说你怎么到了这个年龄，不生孩子？”
《令人心动的offer》第一季
“可是你要生了孩子，你怀孕了，在公司你又会受到歧视，因为你是孕妇的身份，所以我们就要替代你做很多事情，你就这不能做，那不能做，你为什么要来上班？所以我觉得真的好难。”
《令人心动的offer》第一季
尤其是对于已婚未孕的女性来说，在职场上更是处于一个尴尬的境地。
她姐的一位朋友，在上海工作，结婚两年了，好不容易贷款在上海买了房子，却一直也不敢要孩子。
因为找新工作公司不一定会要，在原公司工作怕怀孕随时被辞。
之前有个同事怀了孕，请产假回来之后，直接被边缘化了。
这样的案例并不少见。
热搜榜上的#公司解聘孕期女员工#、#上午查出怀孕下午被解雇#的新闻话题屡见不鲜。
在《心动的offer》中的一则案例中，一位女生在怀孕后被公司强行调岗到对身体有害的生产线上，在她拒绝之后，公司以旷工为由开除了她。
当然，还有很多现实的因素，拦着一线城市职场女性怀孕的步伐。
有房子吗？有户口吗？上得起学吗？交得起补课费吗？有时间带娃吗？
……
一个个现实问题，不得不思考。
职场孕妈的辛苦
说到年最火的女演员，那么胡杏儿绝对占一席之位。
在《演员请就位2》中拿下年度最佳演员，凭借精湛的演技，她的冠*拿得名副其实。
但你可能不知道的是，她是怀着三胎的情况下拿下的总冠*。
之前因为意外怀孕，她也是怀着第一胎拍完了《那年花开月正圆》，拍摄的时候，剧中还有和*拉扯的戏份。
《那年花开月正圆》
当初怀二胎30周的*，在东京电影节上不光走红毯，赶工作，还照顾女儿醒醒。
微博
*
*的助理生子当天便恢复了工作。
微博
turosun
面对她们，我们常常夸赞她们“工作敬业”、“拼命”。
不过，也会有人觉得，看起来好像怀孕工作也没有那么难啊？不是很轻松吗？
说这话的人，不是没怀过孕，就是没体会过职场孕妇背后的辛苦。
之前，她姐就说过，女性怀孕的艰辛。
怀孕初期，会孕吐、恶心、头晕、腰酸背痛；
怀孕中期，慢慢的就会身材变形，脸上长孕斑，行动不便；
怀孕晚期，会有耻骨分离的痛，还有睡眠不良，腿抽筋，尿频漏尿……
更别提，在承受这些艰辛的同时，她还要工作了。
《82年生的金智英》中，公司为了体恤怀有身孕的女性员工，规定可以晚三十分钟上下班。金智英因为怀孕一直恶心想吐、吃不好、睡不好、想睡又不能睡、身体到处酸痛。但为了不搞特殊化，不让人觉得怀孕了就可以得到特殊照顾，还是每天准时到公司。
《82年生的金智英》
但是和她同期进公司的男同事却说：
“哇，真好啊，那以后不就可以晚三十分钟上班了？”
“我们也经常加班啊，又不会准时下班，她等于是多赚早上那三十分钟。”
当然，有人说，怀孕了直接好好养胎不就行了？
但是，不少女性经历过「怀孕即失业」的惨痛遭遇。
为了不被岗位淘汰，她们在刚开始怀孕的时候要小心翼翼地隐瞒着，在大着肚子的时候咬着牙说「我可以工作」。
papi酱在节目上说，自己的一个怀孕七个月的朋友，怕自己的位置被人代替，承诺说：“我生产前一刻，只要我还清醒，你发的每一条信息我都会回。”
《令人心动的offer》第一季
另外一位CEO朋友，进产房前都还在开视频会议。
女星颖儿怕被怀孕耽搁事业，孕期还在拍戏，意外导致大出血。
《妻子的浪漫旅行》
产后复出难如登天
除了怀孕期间的艰辛，女性想要产后回到职场，更是难上加难。
许多女性生完孩子再回到职场，会发现她要面对的可能是另外一番光景。
张歆艺曾在《妻子的浪漫旅行》里哭诉自己产后复出工作被歧视：
“在决定工作的时候，我被特别严重的轻视了。”
《妻子的浪漫旅行》
作为一个女演员，以前她有成功的事业，后来突然结婚生孩子，一年多没有出来工作，再复工时，却又被严重轻视了。
因为在《延禧攻略》中饰演纯妃而被观众熟知的王媛可，在产后却接不到戏：
“生完孩子，将近11个月没有任何戏来找我。我都快要放弃做演员了，因为我还要赚钱养家糊口。”
《我就是演员》
曾经的当红小花*，结婚之后，隐退安胎产子。
一年多没有工作，便被说“跌落二线”。
《有翡》
因此，在生完孩子之后便马不停蹄地复出工作，如今凭借热播剧《有翡》人气才有所恢复，但也免不了被人嘲笑状态不复以前，“脸老了，垮了”。
产后女性回归职场到底有多难？没有经历过的人根本很难体会。
明星如此，更别提普通女性了。
即使回到了职场，也会发现，要么被降薪降职，要么自己的位置被人替代，自己成了可有可无的那一个，更别提升职加薪了。
电影《末生》里有一句话说出了职场妈妈面临的窘迫现状：
“在职妈妈都是罪人啊，在公司也是罪人，在家里对老人和孩子来说是个罪人。”
《末生》
她们需要的也不过是
一个被肯定的态度
女人一旦选择做妈妈，就会面临很多，付出很多。
女性经常被问到事业与家庭如何平衡，但从来没有人问男人事业与家庭如何平衡。
女性为事业打拼，需要克服的困难与偏见，要比男性多得多。
但无论遭遇什么，她们想要的也只不过是在职场上被肯定、被公平的对待。
就如，胡杏儿在面对怀孕工作的问题上所说的：
“其实很多职业女性也不会因为怀孕就不上班，只要自己的身体没有影响，当然是可以正常工作的。
可能职业女性都会面对这样的问题，怀孕的女性同时间也可以正常工作，希望所有的企业、老板可以知道，女性是很强大的。”
微博
胡杏儿
每个女人在生孩子之前在职场上都是所向披靡，在怀孕之后却成了最没底气的那个。
但生育不应该是压在职场女性头上的一座大山。
生育应该被祝福，回归职场也应该被祝福。
希望每个家庭、社会和企业，都能看到她们，给予她们更多的包容和关爱。
也希望身在职场上的妈妈，不要过分苛责自己，也不必因为无法平衡家庭和职场就心生愧疚。
作为职场妈妈，你也一样可以活成自己想要的模样。
点个「在看」，愿每一位职场女性都能被温柔相待。
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西兰花，又名花椰菜（学名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.），是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。法国和美国科学家近日发现，“绿菜花”（西兰花）不光维生素和矿物质含量丰富，甚至可能还有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的神奇功效。有意思的是，正是给这种绿色蔬菜带来“独特味道”的物质才具有如此奇妙的功能。专家表示：下一步的研究方向就是观察人们能否通过食用西兰花来清除体内存在的这种隐患。目前，虽然可以用抗生素来清除这些致命的细菌，但这种疗法不但费用高昂且副作用严重。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种。西兰花是一种秋冬蔬菜，喜温暖、湿润气候，适应性广，容易栽培。植株强健，耐热性和耐寒性比花椰菜强。在一定的苗龄一遇低温就开始花芽分花，种子发芽适温为20至30，生长发育适温为15至18℃。生长前期需要较高的温度，适温18至25℃，后期（花球形成期）需要较低的温度，适温15至18℃，如生长后期温度过高(22至25℃)，则花球形成受阻，花球松散质量差，产量低。幼苗期耐热性、耐寒性强，生育中后期抗性变弱，5℃以下生长缓慢。青花菜属低温长日照植物，喜光，光照不足，植株徒长，花球颜色变*，影响品质，故青花菜栽培时，光照要充足，花球必须见阳光，不能束叶遮盖。青花菜较喜湿润环境，对水分需求量比较多，尤其是花芽分化后的花球形成期需要水分更多，缺少水分，抑制花球形成，降低产量和质量。青花菜对土壤养分要求较严格，以土层深厚、肥沃、排水良好的壤土或粘壤土较适宜，以PH值为6.0生长最好。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解*酶活性的作用。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解*能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类*酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。每克西兰花所含营养素如下：热量(33.00千卡)蛋白质(4.10克)脂肪(0.60克)碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克)维生素A(.00微克)胡萝卜素(.00微克)硫胺素(0.09毫克)核*素(0.13毫克)尼克酸(0.90毫克)维生素C(51.00毫克)维生素E(0.91毫克)钙(67.00毫克)磷(72.00毫克)钠(18.80毫克)镁(17.00毫克)铁(1.00毫克)锌(0.78毫克)硒(0.70微克)铜(0.03毫克)锰(0.24毫克)钾(17.00毫克)中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的*酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解*，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解*酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。1.基质的配制育苗基质应选用草炭、蛭石、珍珠岩配制，每立方米加入硫酸钾复合肥1.5千克，50%多菌灵克充分拌匀待用。2.播种方法选用穴标准育苗盘，将基质料装入盘中，整齐摆放在育苗床上。播种前浇透底水，每穴播1粒种子，播后覆盖0.5厘米厚基质料。春保护地育苗播后加盖地膜增温、保湿；秋育苗播后平铺2层遮阳网，遮阳、防雨。3.苗期管理春季育苗时，出苗前白天温度20℃～25℃，夜间温度10℃～15℃；出苗后白天15℃～20℃，夜间8℃～10℃；定植前5～7天对秧苗低温锻炼，使之适应外界条件。播种后要注意淋水，经常保持土壤湿润，苗床育苗的大约3天可齐苗，要及时把稻草揭去。出苗期保持土壤相对湿度70%—80%。齐苗后酌情补充水分。夏季育苗，苗期要特别注意防治*条跳甲和菜青虫为害。移栽前7—10天揭除遮阳网，使幼苗充分见光炼苗。青花菜壮苗标准为：株高15厘米左右，茎粗0.6—0.8厘米，叶片数4—5片。秋季育苗当60%出苗时，及时架起遮阳网。穴盘基质育苗要经常检查基质料水分状况，不可过干过湿，适当控上促下，视秧苗长势用0.1%～0.3%尿素和0.1%～0.3%磷酸二氢钾水溶液根外追肥。壮苗标准为，秧苗达到3片真叶，茎节粗短，叶色浓绿，根系发达，无病虫为害。西红柿最早生长在南美洲，因为色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝，后来一个画家，在画西红柿的时候，饥渴难耐，实在忍不住才吃了一个，从此以后西红柿才进入到餐桌之上，西方人叫做番茄，传入中国之后，因为跟我国的柿子外形相似，所以我们称之为“西红柿“，而今它却是人们日常生活中不可缺少的美味佳品。怎样才能最大地享受到它的营养价值?番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一。[5]番茄红素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。可果美株式会社蔬菜研究所稻雄部长介绍说，人的活动会产生活性氧，这导致了寿命的缩短。比如说经常做运动的职业运动员，要比一般平常不做运动的人寿命要短六到七年，最主要理由之一，就是过多的活性氧对人体的影响。与普通氧相比，活性氧对物体有更强的氧化能力。即使在平常生活中，进进体内的氧中也有2-3%会转化为活性氧。通常，活性氧会攻击侵进体内的细菌等异物、促进体内的酶反应等，对我们的身体来说是不可或缺的。但是，活性氧现在之所以引起如此大的
