血管是为人体器官组织输送营养和氧分的重要“管道”，血管对于人体器官组织就如同一栋房子中的水管一样，是不可缺少的一部分。但是，血管也和水管一样，会随着年龄的增长慢慢的变脆、“生锈”，被各种垃圾所堵塞，最终出现致命的危险。
堵塞血管的物质叫做血栓，血管内一旦有血栓形成，就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”，随时会发生堵塞。维护血管的通畅对于健康长寿有着非常重要的意义！
血管有没有出现问题，从脚上最先会有预知。
脚部是身体的末梢器官，虽然和心脏的距离也尤为遥远，但却是最能反应身体机能的地方！
在最开始的两个感觉，一就是脚部冰冷；二是脚部脉搏的减弱，尤其是在走路时间过多的情况下。
那么，在感受冰冷与否时，我们是深有体会的。然而，脚部的脉搏该怎么查看呢？
手腕上的脉搏，用手指就可以轻松触摸到，脚部的脉搏则是在足部中脚背的最高点，用手去按压体会，可以清楚的感觉到它的跳动。
在脚背动脉的跳动，能在一定程度上反映血管的健康状况。
方法：把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。
如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。
左右两边不对称：如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。
两侧动脉减弱：如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
出现上面两种情况，应该及时到血管科就诊。糖尿病人出现血管问题的风险更高，所以更加注意脚背动脉搏动。
血栓形成的6个危险信号
1.四肢肿胀
腿或手臂肿胀是深静脉血栓形成的最常见症状之一。如果肢体在短时间内肿胀，尤其是在身体一侧伴有疼痛的情况下，则怀疑深静脉医院就诊。
2.下肢疼痛
通常，由深静脉血栓形成引起的疼痛与其他症状（如肿胀和发红）结合在一起，有时血栓仅显示疼痛。由血栓引起的疼痛很容易被误认为是肌肉痉挛或引体向上，但是深静脉血栓形成的患者在走路或弯曲脚时常常会感到疼痛。如果腿部持续抽筋，并且患处的皮肤变热或变色，医院就诊。
3.皮肤上有红色条纹
深静脉血栓形成时，会看到一些瘀青样的皮肤变色或发红。血管上会出现红血丝，接触患肢可能会感到发烧。
4.胸痛
肺栓塞的症状与心脏病发作非常相似，但前者的疼痛通常很尖锐或刺痛，尤其是在深呼吸时，每次呼吸时肺栓塞的疼痛会变得更加严重。
5.呼吸急促或心跳加快
肺栓塞减慢了血液中氧气的运输速度，而人体通过加速心跳来补偿氧气的缺乏。如果您在胸腔中感到震颤、无法深呼吸，则可能是由于肺栓塞引起的来自人体的紧急求救信号。
6.不明原因的咳嗽
如果呼吸急促伴随着心律加快或未知时胸痛，则最有可能发生肺栓塞。
心血管专家的“养血管经”
血管犹如自来水管道，用得久了，管内壁就容易结垢、生锈。该如何科学养护血管？
1、少吃“四高”食物
高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的头号天敌。它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、吃点血管“清道夫”
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯等，有助血管健康，并保持血管壁的弹性。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，保证饮食清淡、有节制。
3、减少熬夜
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
4、尽早戒烟
烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
5、动起来
久坐不动最易引发血栓，坐在电脑前90分钟不动，膝盖血液流动减少50%，患血栓的几率增加一倍。在电脑前坐了1小时后，起身走动走动，原地做高抬腿运动，活动一下筋骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
走路被认为是世界上最佳的运动方式之一，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，对预防血栓非常有帮助。
我是小乐，
