A先生年轻时，经常为脚毛太长而烦恼，没想到成为大叔后却发现脚毛越来越少，后来因脚痛就医，查出有周边动脉狭窄。如果原本腿毛很多，却发现脚毛变稀疏，如果同时有走路走久脚会痛，要赶快治疗，否则周边血管阻塞可能脚中风！
脚底冰冷、疼痛跛行要当心
周边动脉狭窄初期的常见症状，是脚麻、脚部皮肤冰冷，脚冰冰的常要暖脚，进一步恶化则会有温度感觉异常，脚泡热或冷水不会马上感觉冷热，得过数秒甚至几分钟才感觉出来。如果没有改善，继续恶化，则会有无法走久、脚痛跛行，再恶化下去则会持续脚疼痛，还会发现脚部受伤很难愈合，甚至会有溃疡。也因为下肢血液循环差，周边的组织得不到营养，脚的皮肤无法供应血氧，脚毛会变得稀稀落落，甚至还会掉光。
吸烟少运动周边血管硬化狭窄
虽然一样都是血管硬化的问题，但是身体各部位的血管阻塞，发生主要原因不尽相同，像脑中风的主因多是血压太高，所以主要要控制高血压，而心肌梗塞主因则是血胆固醇问题引起血管阻塞，预防重点是控制血胆固醇，而周边动脉硬化狭窄的主要原因多与吸烟有关，另外现代人喝太多含糖饮料，糖会使三酸甘油脂升高，没有运动消耗掉则会形成血胆固醇，也会增加周边血管硬化狭窄的风险。
所以如果一旦发现有周边动脉硬化的问题，建议一定要赶快戒烟、少喝含糖饮料、饮食清淡，血脂太高者必要时要服用降血脂药物，血糖太高者则要控制血糖。虽然周边动脉硬化狭窄后，想要让已经硬化的血管‘回春’有困难，但规律的运动还是有帮助。
走路训练可改善侧枝血管症状
即使周边血管狭窄症状已经恶化到发生走路疼痛、跛行的程度，再痛还是要努力运动，运动重点是延长走路的时间，如果一般走3到5分钟脚就会开始痛到不能走，那就努力走到5分钟，之后休息到症状缓解了，再继续走，运动和休息的模式交替进行至少要35分钟，每周做3到5次，慢慢以每次增加5分钟行走时间的渐进式延长运动时间，直到最多可以达到50分钟。
这样的运动训练至少要持续12周，慢慢的会觉得可以走比较久才觉得脚痛，运动训练可以帮助已经硬化的下肢动脉增加侧枝循环，动脉侧枝血管和静脉曲张的血管增生不一样，静脉曲张的血管增生会让血液更积在下肢无法回流，而动脉侧肢循环则可以帮助血液流到腿、脚末梢，血流量增加，才能使下肢组织得到更多血氧供应，会越来越进步。
