极目新闻特约评论员赵振宇
周末旅行团老友聚会，询问为何没见到邻居二刘，其老伴告知，前几日他外出晨练因突医院抢救，现在还在重症监护室，由护工照理已一周。二刘兄年过七旬，身体尚好，平时学演现代京剧样板戏杨子荣，身板唱段都有模有样。去年疫情期间，即使不能外出，他每天也必须完成一万步的健身计划。没想到，如今却卒倒在晨练的路上，令人感叹。
人们常说，生命在于运动，而我的体会则更倾向于“生命在于和谐”，说出来供老少朋友们一阅。生命在于和谐，它有三要素：适宜运动，均衡营养，有效休息。本篇仅以运动为例，坚持运动锻炼是对的，也是必需的。但是，参加运动锻炼必须讲究科学。我这里仅就锻炼身体的时空观作一说明。
锻练身体的人常爱说“锻练就要坚持，运动要有规律”，一般来说，这是不错的。问题在于，如何理解“坚持”和“规律”。以二刘晨练卒倒为例。冬天天气变冷，气温骤降，是脑梗塞一个不可忽视的诱发因素。而大多数老年人本来就存在着动脉硬化、血管狭窄的情况，气温降低时，强烈的血管收缩可引起血压骤然的升高和血液黏稠度增加，从而使老年人本来脆弱的血管破裂，发生脑出血。这些都是医学常识，大部分人都知道。为什么到了自己就常常会忘记呢？说到底，是在对“坚持”和“规律”的理解上出了问题。在他们眼中，锻炼身体者最忌“三天打鱼两天晒网”，认为没有坚持，不按规律办事。
其实不然。
对于一个相对长期坚持运动的人来说，每月、每年、长此以往，他的锻炼都是“三天打鱼两天晒网”，也不失为一个有“规律”的曲线运动，这也是一种“坚持”。时有报道，一些年轻人就是为了完成雷打不动的锻炼计划，在繁忙工作之余挤出时间以疲惫之躯强行锻炼，结果发生意外。“闻鸡起舞”也不适宜一切锻炼者。像寒冬季节，就要选择太阳出来时锻炼为宜，特别是老年人。从空间上看，对于不同地域、不同职业、不同年龄段人群来说，也有需要他们各自遵循的“坚持”和“规律”。在锻炼的问题上，不能搞“一刀切”。
人的生命在于和谐。适宜运动，均衡营养，有效休息，三位一体也是个和谐互动系统。在实施时，也要根据不同时间不同地点不同个体的不同情况，有所不同，各有侧重，执行时，特别要注意把握好一个“度”。祝愿二刘兄转危为安、早日康复，期望大家都能科学把握运动规律，实现各自的健身目标。（赵振宇，华中科技大学新闻学院教授）
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