随着生活水平越来越高，食物种类越来越丰富，各种慢性病也开始呈爆发的趋势，尤其是高血脂，高血脂也是很时因多疾病高发的一大关键诱因，如：动脉粥样硬化／冠心病等等，那么对于高血脂的判断，血脂高到多少才算高血脂呢？血脂高了身体都会出现哪些症状？有哪些方法让血脂不再高？
血脂高了身体都会出现哪些症状？
血脂高是一种常见的疾病，它是一种除基因遗传缺陷以外，主要与饮食因素有关的一种脂类代谢性疾病。高血脂除了临床的指标以外，因其血浆中脂蛋白水平增高，血液黏稠度增加，血流速度缓慢，血氧饱和度降低，从而导致很多症状：如：倦怠、易困、肢体末端麻木、感觉障碍、记忆力减退、反应迟钝等，如果没有查过血脂是否正常，而陆陆续续出现了上述症状，那么就需要引起注意，医院检查，是否已经发生血脂异常，及时干预避免发生因高血脂导致的慢性疾病。
另外如果出现动脉硬化或原有动脉硬化加重，细小动脉阻塞时，会出现相应靶器官功能障碍。（靶器官：化学物质吸收后可随血流分布到全身组织器官，如：甲状腺时碘的靶器官。）应及时就医进行治疗，尤其是调整饮食进行控制。
高脂血症的危害有哪些？
其实高脂血还有一个名字叫“无声的杀手”，意思就是说它对人体的危害，刚开始我们是觉察不到的，但是等它导致严重后果的时候，可能会让我们猝不及防，甚至丢掉生命。下面我们具体看一下。
首先我们就应该知道的是冠心病和脑中风，这是血脂过高的最大的危害。脂类中的胆固醇含量过高，就会引起动脉的动脉粥样化，这就是很多缺血性疾病的发病基础。当血液中的胆固醇含量过高的时候，就容易沉积在各级动脉的血管壁上，进一步可能会形成斑块。
当沉积的量大、斑块增多时，就可能引起动脉血管壁变硬、管腔变窄，从而可能就会影响血液的正常流通。而心肌因为得不到正常的血液供应就可能发生缺血和坏死，从而引发心肌缺血甚至心肌梗塞，如果脑组织发生了缺血缺氧则可发生中风。
其实除了供应心肌的冠状动脉和脑动脉容易出现动脉粥样硬化外，髂动脉、股动脉、颈动脉和肾动脉等都可能发生。当动脉粥样硬化形成的时候，如果没有建立充足的侧枝循环，后果十分严重。例如，当肾动脉发生粥样硬化狭窄时，可造成肾性高血压，甚至可能会损害肾功能，严重者可造成肾功能衰竭。
当然，血液中的甘油三酯含量如果过高的话，还有可能诱发胰腺炎的发生。而高脂血症还是高血压的一个危险因素。
有哪些方法让血脂不再高？
血脂异常会导致很多疾病，那么我们就应该从根本上来预防血脂的增高，那么有哪些方法能让血脂不再增高呢？
1.饮食要均衡，控制总能量的摄入
尤其是碳水化合物要限量不要摄入的过多，肉类每天最好不要超过75g／鱼类75g。多吃蔬菜，尤其是搭配肉类吃的时候，可以多增加蔬菜的摄入，这样可以尽可能减少胆固醇的吸收，从另外一个角度讲可以预防高血脂。
适量吃水果，并且用一部分粗杂粮替换一部分精米细面，这样可以平稳餐后血糖减少脂肪的堆积。增加薯类，薯类中膳食纤维较高可以帮助润肠通便，尤其加餐时可以吃放凉的薯类，其中淀粉变性为抗性淀粉，没有热量只有饱腹感。最后，再增加一些豆制品。如中国居民膳食指南的量，可以有效预防高血脂的发生。
2.烹饪方式的讲究，尽量能蒸煮炖的，少煎炸
并且低温烹调，减少增加饱和脂肪酸的摄入。最重要还要注意的就是少油少盐，心脑血管疾病通常与高油高盐有很大的关系。另外蔬菜的烹饪有一个原则，先洗后切／急火快炒／炒完即食，这样能最大限度的保存蔬菜中的维生素及矿物质，这些营养物质有帮助营养血管，降低血脂的作用。因此，蔬菜烹饪时一定要注意。
3.适量运动
运动对于预防心脑血管疾病，尤其是血脂有十分重要的作用，有氧运动对于脂肪的降低有很好的作用，尤其适量的有氧运动还能帮助降低血压／降血糖，对于脂肪肝的人群也有很好的作用，有脂肪肝的人通常也会有血脂异常的问题。最关键的是运动能够增强基础代谢，而基础代谢可以消耗人体70%的能量。
4.忌烟酒
最后要强调的一点就是，烟酒的问题，吸烟会导致血液的黏稠度增加，对心脑血管都有很大的伤害。而酒精会导致血液清除胆固醇的速度变慢，还会使肝脏合成胆固醇的原料增加，最终增加血液中的胆固醇。
综上所述，其实只要有个良好的饮食习惯，适量的运动／充足的睡眠，戒烟限酒，那么想要有个好身体也不是什么难事了，祝愿大家都能有个好身体。
5、常喝中药代茶饮
（1）葛根
据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、辅助降压、降糖之功。中医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它具有辅助降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助调理冠心病和颈椎病。
（2）陈皮
上海中医院药剂科副主任医师朱海青曾介绍陈皮，陈皮在我们现代研究里面，发觉它具有降高血压、高血糖和防止心肌梗死的一个功能，因为为什么它能防止心肌梗死。因为它有理气的作用，中医的理气作用其实是打开人的气机，身体被瘀阻的气机和阻塞，而且也能够降血压、血糖。
之前有粉丝问：老师，我能不能自己买点葛根、陈皮，在家煮茶喝。在这里提醒大家，葛根、陈皮虽然能辅助降血压，但不能瞎喝。食材之间重在科学配比，不同的药材搭配比重不同，效果也不同。如果搭配错了，有可能会适得其反。
这个时候一款经过科学配比的茶就显得十分重要了，今天给大家推荐一款：葛根薏枣茶。以葛根、薏仁、陈皮为主原料，还用另外2种药材：菊花、红枣做辅助搭配，健康专家多次调配，不断验证效果。
这款茶以葛根、薏仁、陈皮为主原料，专家多次调配，不断验证功效，才能起到很好的降血糖的功效。
每天一杯，之前购买过的粉丝，坚持连续喝后好评如潮，他们都这么说！
用户：张*平
我有高血压，一直为降血压所苦恼。我喝葛根薏枣茶之前，医院问了医生，医生说这款茶确实能辅助降血压。
用户：赵*丽
我血压高，买了5盒葛根薏枣茶，刚喝了不到2星期，感觉效果还可以。另外这种茶，确实也不贵！
用户：肖*国
我有高血压。我看邻居在喝这种茶，买了两盒。
用户：周*五
我身体挺健康的，但身边很多人都得了三高，我也挺慌的。刚买了3盒葛根薏枣茶，每天喝点，以防万一，对身体也没坏处，最近感觉肠胃舒服很多了。
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