初冬时节，冬泳爱好者赵立猛在水中畅游。张一凡摄
中新网客户端北京1月7日电(张一凡)冬泳一直被称作为“强者的运动”，在气温低至零下以后，仍有较多的冬泳爱好者三五成群，甚至在已经冰封的水面下游泳，寻找属于自己的快乐。为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”？
今年45岁、在北京生活的的赵立猛就是其中一员。由于患有颈椎病，医生建议他通过游泳来锻炼身体。刚开始他只是在夏天去游泳馆，但后来在朋友和专家的建议下，他也开始了冬泳的尝试，到后来一周两次雷打不动。赵立猛笑言，“刚开始冬天下水真的需要勇气。”
按照常人的理解，冰冷的水温，难道不会引起感冒，甚至冻坏身子骨吗？但赵立猛却告诉中新网记者，冬泳不但对身体无害，甚至还能“治病”。
冬泳改善了赵立猛的颈椎病。张一凡摄
下水虽然需要下很大的决心，但是入水后反而轻松许多，“一运动开了就不觉得冷了。而且冬天游泳的人少，游泳池里面不拥挤，很舒服。”赵立猛透露，自从开始游泳后，明显觉得心肺功能提高了，“原来爬几层楼就要喘半天，现在爬10层楼都没问题。”
由于经常活动到肩关节、颈椎关节和背部肌群，颈椎病也有了好转，“我的工作需要长期伏案，游泳仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。”
赵立猛告诉中新网记者，现在冬泳越来越“火”。在他冬泳的地方，每年都会有很多对于冬泳感兴趣的人慕名而来，并在一旁跃跃欲试。
对此，赵立猛提醒广大冬泳的“新手”，这项运动需要一定的窍门。“冬天气温低，关节相对脆弱，每次下水前我会把各个关节活动开，比如多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点活动腿、臂、腰，以免在游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，做准备活动需要5—10分钟，感到身体微微发红、发热为好。”
陈明与他一起冬泳的伙伴们。受访者供图
在某些冬泳爱好者的眼里，冬泳的好处有很多，绝不仅仅只有“治病”一种。
另一位冬泳爱好者陈明透露，寒冷的冬季进入冰冷刺骨的水里面，需要很大的勇气长时间坚持下去，可以磨练自己的意志力以及毅力。他也很感谢冬泳，将他从一个喜欢赖床的“肥宅”，脱胎换骨成了一位作息良好的青年。
医院内科医生陈璐则向中新网记者解释道：“受到冷水刺激会让体表的毛细血管处于收缩状态，在运动的过程中皮肤毛细血管会因为缺氧而扩张了血管，从而增强血管的收缩性以及舒张性，加强了身体适应各种温度改变抵御寒冷的能力，增强了抵抗力和免疫力。
“冬泳是在受到冷刺激的状态下进行有氧运动，这样能够激活身体里面的活性细胞，维持细胞的代谢水平，增强了酶的活性以及数量，下丘脑以及性腺激素，长时间受到冷刺激会延缓细胞的退化以及衰老。”
1月1日，数百名冬泳爱好者齐聚长春市南湖公园，在冰冷的湖水中畅游，在雪地中踢足球，赤膊滑冰，以这些方式共同迎接新年的到来。
60岁的王英男坚持冬泳已有30年的时间，“最早是游‘野泳’，后来就一直在成都猛追湾游了。”对于王英男来说，冬泳一方面是锻炼体质，“现在天气一冷好多年轻人就穿很厚，我们长期坚持冬泳的根本不需要穿那么多。”
由于长期坚持冬泳，王英男也没有遭遇中年发福的尴尬，“和我同龄的人好多都长胖了，但是我现在的身材还和10多年前差不多。”
“冬泳虽然在水中进行，但意志锻炼首先是在岸上这一刻。每一次入水前对人的意志都是一次成功的磨练。一些游泳爱好者也来尝试过冬泳，结果最终放弃了。”
王英男表示，严格来说室内恒温游泳池并不算冬泳，因为水温可以达到20多度，而室外游泳池水温只有10℃左右，“最冷的时候水温甚至在6℃以下，对于人体体感来说是非常冷的。毕竟是大冬天，大家都穿着厚厚的衣服，脱了衣服的时候都冻得浑身打颤，更别说是入水的那一刻了，但游过几十米后，身体就会适应起来。”
北京什刹海，是很多冬泳爱好者的“主场”。张一凡摄
冬泳越来越火，爱好者们夸得天花乱坠，宁愿“受虐”也要坚持。但冰冷的水面，真的人人都能下吗？
北京丰台区某健身房游泳教练李威告诉记者，冬泳对人的身体益处良多，但并不是所有人都适合冬泳。
“患有慢性病的人不适合冬泳，尤其是患有心脑血管病的人。对于患有心脑血管疾病的中老年人来说，冬季最忌寒冷刺激，而冬泳无异于一种‘强刺激’。患有冠心病、冠状动脉狭窄、高血压、肝肾疾病、风湿或类风湿性关节炎的患者最好不要冬泳。”(完)