让你拥有愉快心情的10个妙招
心情不好怎么办?如何调节心情，怎样才能拥有愉快的心情?从心理学角度来看，悲伤、郁闷、生气、抑郁等这些现象都是影响心理健康的主要因素。因此为了心理健康，我们一定要保证每天都有一个愉快的心理状态。
1、大声哭喊
找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的*素，也可哭喊出来。
2、赏花草
花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
3、多做体育运动
多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
4、听音乐
音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择对路的音乐。
5、观山水
青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被快活化。