让你瘦身更有效！那就改变这些细节
如果力量，有氧和节食还不够，那就改变这些细节。
当你在阅读这篇文章的时候，应该已经在进行适当的力量和有氧训练，而且控制着饮食。除了这些之外，还有其他可以帮助加速减脂的方法，适当注意这些细节，会让你的瘦身计划更有效。而且不需要大重量的力量训练哦。
1. 增加蛋白质
听起来很简单，但很多人都做不到。即使不做任何活动，身体也可以燃烧卡路里。而提高蛋白质的摄入，身体需要更多的能量来吸收消化，也就加快了燃烧卡路里的速度。同时，高蛋白的食品可以让你更有饱腹感，并且帮助肌肉恢复和增长。但人体每次可以吸收的蛋白质有限，最好分开加量，而不是一次摄入大的数量。
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