血管就像河流，血液就像河水，河流干净通畅，河水流得也舒畅，如果河流被一块大石头挡住了，河水就会被堵住，时间长了就会把河堤冲垮。如果血管里的杂质多了，血液运行受阻，而且杂质多了，就会形成斑块，斑块越多或者越大，就越容易堵塞血管，时间长了就会发生血管破裂的现象，对生命安全造成了非常严重的伤害。
很多人觉得血管斑块只会发生在中老年人身上，认为自己年轻，和血管斑块无缘，其实年龄增大是血管斑块形成的一个因素，因为随着年龄的不断增长，血管容易老化，也容易形成斑块。但是，血管斑块的形成还和大家的生活习惯息息相关，就算你是年轻人，如果你的生活习惯不好，你也或许会有血管斑块。
血管斑块“现身”，或许会有两个现象，如果你也有，请及时调理！
现象一：经常头晕头疼，尤其是睡醒后现象更明显
生活中经常有人出现头晕头疼的现象，有的时候认为是没有睡好，有的时候认为是感冒了。其实，还有一种情况就是颈动脉中有了斑块，导致血管狭窄了，血液不能正常运行，就容易引起头晕头疼的现象。
现象二：心悸心慌，有时候还会出现心绞痛
在心脏有一条冠状动脉，这条动脉对心脏健康的影响是很大的，如果发生堵塞，就容易影响心脏的泵血功能，就会出现心悸心慌，心绞痛等心脏不舒服。
当然有了斑块也不要太担心，只要积极配合医生，再就是通过生活中的一些方法是可以帮助消除斑块的。就比如说山东的一位大叔，今年60岁了，就在2年前做检查的时候被查出了有颈动脉斑块。检查结果一出，就把张大叔吓了一跳，没想到血管斑块也会降临到自己身上，医生看到张大叔很害怕，就仔细和他聊了一下，并告诉他血管斑块并不可怕，只要积极治疗，规律自己的生活饮食习惯，是有望让血管消失的。
听到这里，张大叔才把心里那块石头放了下来，精神也放松了很多，医生的话给了他莫大的信心。于是，回家就按照医生的话去执行，真正做到简单、听话、照做，现在斑块终于消失了。
那么，张大叔是怎样做的，又用了哪些方法呢？我们一起来了解一下，或许这些简单的方法，你也用得上！
张大叔回家后的第一件事，就是把抽了几十年的烟给戒了，虽然说刚开始戒烟也不舒服，也出现了戒断反应，想睡觉，人整天也没有什么精神。不过只要想到身体里的“定时炸弹”，他还是咬咬牙，挺过来了。长期抽烟会加重斑块的形成，所以把烟戒了之后，会减小血管的损伤，降低斑块形成的几率。
张大叔回家后的第二件事，就是合理饮食，张大叔原来是很喜欢吃肉的，用无肉不欢来形容一点都不为过。自从被查出来有血管斑块之后，就不吃肥肉，尽量以鱼肉为主，或者适量吃点瘦肉。
而且张大叔知道盐吃多了对血管也不好，所以严格按照《膳食指南》的标准，每天的食盐量控制在6克以下。
此外，张大叔还喜欢上了喝有利于血管的茶饮，就是在喝开水的时候，加入一些可以养护血管的养生食材，比如说青钱柳叶、决明子、大麦、苦荞、橘皮、山楂、荷叶、桑叶、牛蒡根等，每天用这些食材泡水喝，帮助清理血液垃圾，提高身体体质，长期坚持喝，斑块慢慢消失了。
同时，张大叔每天还坚持运动，时不时就和几个朋友出去旅游散散心，每天晚上也按时睡觉，这样心情好了，身体也就慢慢健康了！
注：图片来自网络