检查时候就怕医生说你血管变硬堵塞，人一旦血液流通受阻，意味着随时有生命危险，这并不是玩笑话。每年多少人因为血管堵塞，引发脑梗、心梗等病例不在少数。所以我们一定要谨慎对待这些健康问题，血管的健康随着年龄的增加会趋于老化，加上身体因素血管会变得狭窄，有着很大的健康风险。
40岁以后，以下这些点占3个以上，你就是高危人群
①经常抽烟；
②酗酒无度；
③三高异常；
④缺乏运动；
⑤体重过重；
⑥出现房颤；
⑦睡眠不足；
⑧高脂饮食；
⑨不爱喝水。
医生提醒：动脉2处“长斑“很危险”，别大意
说起血管有斑块，不仅是一种身体血管老化的现象，也时刻隐藏着风险。当血管出现斑块，意味着这个地方有血管狭窄，有堵塞的危险，特别是这两个地方。
1、心脏冠状脉动长斑
大家要知道心脏是我们身体提供氧气和血液的地方，一旦这个地方产生狭窄空间，身体的供给需求失去平衡，会加大血栓和心梗的危险，更不用说此处血管堵塞，会直接要了人命。
2、颈部动脉长斑
这个地方出现堵塞的时候，大脑随时有缺氧缺血的风险，人就容易出现头晕，困乏等现象。往严重的情况发展，会直接引发脑中风，威胁生命健康安全。
你的这些行为，一直在损害血管的健康
①经常抽烟喝酒，香烟里的有害物质诱发肾上腺激素爆发，血小板发生凝聚，血液粘稠度也会上升；而大量酗酒不仅伤肝，也会导致血小板增多，引发血压和血脂的升高。
②饮食无度，经常性的暴饮暴食，很多人还特别喜欢甜腻高脂的饮食方式，使得身体发胖脂肪变厚，心脏供血负担变重，血液流通变慢。这种饮食方式不仅盐分和糖分高，脂肪量大，随时有三高的风险。
③长期熬夜，人在深夜熬夜的时候，交感神经变得兴奋，血压和心跳变得不规律，呈现负荷运行的状态。心脏供血需要不断的输出，一旦负荷运行，会加快心血管疾病的发生。
④不爱运动，这一点也是对于血管的健康有一定的影响。长期久坐以后，血液流通变慢，长期以往会慢慢形成肥胖，增加发生动脉硬化或者血栓的概率。
4个小方法缩小斑块，不妨看看
第一点：控制热量的摄入，也就是我们要改变日常饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮。注意避免高脂肪高油腻的饮食摄入，严格控制好总热量。
第二点：戒掉烟酒，对于长期烟酒的人来说，一下子戒掉可能性不大，但我们可以采取渐进的方式，慢慢把烟酒戒掉。
第三点：坚持运动，平时选择适合自己的运动项目，每周坚持半个小时的运动，不仅可以促进血液循环，也有助于缩小血管中的斑块。
第四点：控制好三高，不论是饮食调理也好，还是药物降压降脂，只要我们把身体的三高问题控制好，对于血管健康的推进效果是非常好的。