近年来，心源性猝死的发生率越来越高，我们甚至可以感觉到每时每刻都发生在我们身边。
尤其是接二连三的青壮年英才因心脏病突发猝然离世，让人们一再唏嘘感叹：生命竟是如此的脆弱。
本期#问壹点#我们讨论了话题#心脏病高发季如何护心?#小编整理了壹粉们普遍想问的问题，我们一起来了解一下吧！
面对突如即来的死亡，我们到底对猝死了解多少？
1.什么是心源性猝死？
年国际心脏病学会、美国心脏学会以及年世界卫生组织定义心源性猝死为：急性症状发生后即刻或在24小时内发生的意外死亡。
目前大多数心脏病学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。
2.诱发心源性猝死的原因是什么？
据大量资料统计，猝死的主要原因是心脏骤停。心脏骤停心源性的因素所占的比例较多占75%左右，其余25%包括血管病变气道的问题，以及脑卒中也会导致猝死。
另外，一些人为的因素也是导致猝死的原因，主要包括以下几方面：
长期抽烟
国内外大量研究都表明，吸烟是诱发疾病的危险因素之一。甚至有研究表明，每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2-3倍。
烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，增加血小板聚集，加重动脉粥样硬化斑块形成;烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血;而尼古丁和一氧化碳又均可引起冠状动脉痉挛，很容易导致急性心肌梗死的发生。
大量喝酒
喝酒一直是心血管疾病的危险因素，对血管、心脏都有一定危害。
酒精能够刺激交感神经兴奋，心率加快。并且，酒精能间接引起肾上腺素等血管收缩物质的释放量增加，引起血管不断收缩。同时，酒精会增加血液中的高密度脂蛋白，容易引起动脉硬化，引发血栓，这些都会增加心血管、心脏的负担，引发冠心病等心血管疾病。另外，酒精及其代谢产物，比如，乙醛和醋酸盐会对心肌都有直接伤害，引发酒精性心肌病，出现心脏扩大、心力衰竭等病变现象。
久坐不动
久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管，长期容易引起心脏问题。
美国南卡罗来纳大学的研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。
长期熬夜
许多上班族因熬夜加班猝死的案例也不计其数。
熬夜等不良的生活习惯是多种血管疾病主要诱因之一，原因在于人熬夜时，正常的生物钟被打乱，身体机能处于应激状态，不断分泌肾上腺素、去甲状腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血液黏稠度增加，很容易引发心血管问题。
过度劳累
过重的体力劳动，经常工作时间过长，休息不好，处于紧张、压力较大的状态，都会使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷诱发心脏斑块破裂，导致急性心肌梗死。
暴饮暴食、肥胖
进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
暴饮暴食容易造成肥胖，肥胖引发的疾病中危害最大的就是冠心病，肥胖一直是引发冠心病的危险因素。肥胖者饮食过多，会摄入过多的热量、增加循环血容量，也会使胆固醇、甘油三酯等升高，使血压和心脏负荷均升高，促使冠状动脉粥样硬化的形成和加重，可能引发心梗猝死。
不少年轻人觉得自己还年轻，不在乎身体，熬夜、吸烟、酗酒成了家常便饭。
小编在此提醒大家，年轻真的不是疾病的“保护伞”！
3.如何预防心源性猝死？
壹粉“老马视图”结合自己的体验和大家分享了一些预防心脏病的注意事项：
心脏病是中老年多发病，不要盲目自信，不要掉以轻心。坚持定期体检，发现心脏病预兆，早看医生早治疗。壮年心脏病患者猝死多发生在不了解病情没预防的情况下，失去急救时机而造成的。俗话说：“磨刀不误砍柴功”。早体检，早发现，早治疗，坚持治疗，可以避免发生意外，延长生理及事业生命。拼命不玩命，才是正道。冬季护心除了坚持预防和治疗外，保暖御寒，合理饮食，注意休息，心态平和很重要！一定要戒烟戒酒啊！饮酒是触发心脏血管疾病的不定时炸弹！干万不可掉以轻心。这是我这个心脏病患者的忠告！
4.如遇心源性猝死如何急救？
开放气道
将患者仰卧于硬板床或地上，松解衣领、裤带，使头偏向一侧，清除口腔异物，如假牙、粘液和呕吐物等。一手置于患者额部，另手抬举下颌，使其头部后仰，颈部伸直，避免舌下坠阻塞气道。
人工呼吸
即口对口人工呼吸。用手捏住患者鼻孔，深吸气后贴紧患者口唇外缘用力吹气。先吹气2次，每次ml~ml。注意观察患者的胸廓运动。
胸外按压
两手掌重叠交叉置于患者胸骨中下段，双肘关节伸直，利用身体重力有节奏地垂直向下按压，以将胸骨下段压下4cm~5cm为宜。按压频率约次/分左右，同时观察有无颈动脉搏动。
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