睡觉的姿势除了仰卧，无非就是左侧卧和右侧卧这三种。但要说哪种睡姿睡得更舒服，这并没有一个准确的答案，都是因人而异。对于一般人而言，不管是采取哪种睡姿，只要自己觉得哪种姿势睡得舒服就好。
但是对于特殊人群的孕妈妈来说，掌握正确的睡姿不仅能让自己更轻松，也能让宝宝更“享受”。有人说孕妇要采取左侧卧的睡姿比较好，也有人说孕妈妈应该采取右侧卧睡姿比较有利于胎儿健康成长。总之关于孕妇睡觉的姿势，在民间也是纵说纷云，公说公有理，婆说婆有理，究竟哪个说法才科学呢？
专家说：关于孕妇睡姿，不能一概而论，应分阶段进行。一般妊娠早期，子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，所以在这期间的睡姿可以随意，只要自己觉得舒服就可以了。
但是当妊娠5个月以后，子宫的重量容积显著增大，子宫与周围脏器血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月以后，由于宝妈自身体重与胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血液流量，不仅关系到宝妈的健康，而且对胎儿的安危也有着到关重要的影响。
孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。
而到了孕晚期，睡姿就更为重要了，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育
孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好？经验妈妈心得分享：
经验妈妈说：孕前期和中期没有特别要求，但是孕后期胎儿大了容易压迫神经造成心脏负荷，所以建议左侧睡对于血液循环好。
经验妈妈说：其实孕妇只要不趴着睡觉，其它的姿势都是可以的，要看孕妇怎么舒服就怎么睡了，孕妇舒服了，宝宝也就健康了
经验妈妈说：左侧睡觉，可以在侧睡的时候肚子下面垫个枕头，这样会舒服点。孕妇在怀孕后期是非常辛苦的，注意早日当上妈妈。
经验妈妈说：左侧，但一直这个姿势的话其实很难受的
经验妈妈说：还是左侧卧啊，这样宝宝会舒服的
经验妈妈说：孕妇一般由于胎儿长大，有可能鸦片下腔静脉，这都是最好就是使用左侧卧位，但是一般都是不是长时间这个卧位
经验妈妈说：左侧睡最好，当然睡累了也可以换换右侧睡，后期了不能平睡，宝宝在肚子里会缺氧。
经验妈妈说：医生一直建议孕期右侧睡，胎儿供氧会比较充足，侧睡孕妇也会比较舒服。。。
经验妈妈说：孕后期准妈妈最好还是左侧睡觉是比较的好的哦这样子对宝宝也是比较的好的平躺着睡觉还是不可以的
经验妈妈说：孕中晚期左侧睡最佳,因为这样给宝宝供氧最有利,但是还要以宝妈舒服为准,就是怎样舒服就怎样睡,适当变换一些姿势就可以了.
另外，你可以在市面找到很多“孕妇枕头”。你可以跟医生讨论一下，看看哪种枕头比较适合你。
（本文来自：百度宝宝知道孕期知识库）
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