以下文章来源于科普中国，作者房杰
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冬天一到，很多人腿脚会发凉。即使穿了很多衣服，也没有得到改善。
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有人说，腿脚发凉可不是冬季限定，本人一年四季都会有这种感觉。
注意！如果总是出现腿脚发凉的情况，大家一定要重视，可能是你的血管"病"了！
那么，如何判断是单纯的腿脚发凉，还是疾病所致？该如何缓解？一文说清楚。
腿脚冰凉，警惕动脉血管出问题！
人全身上下布满血管，主要分为动脉和静脉。动脉是负责把血液和营养从心脏运送到全身各处，静脉是负责将血液回收到心脏，这样就是一个血液循环。从心脏分出大动脉，然后像树木一样，分出很多小一些的动脉，来供应身体的各个器官和肢体。
如果给腿部的供血动脉出了问题（狭窄或堵塞），就会导致腿脚的血运供应不足，从而产生各种症状，例如腿脚发凉，下肢疼痛，间歇性跛行等。这时，我们就要警惕是不是动脉血管出了问题。
如何判断是单纯的腿脚发凉，还是疾病所致？
我们先来说腿脚发凉的两种情况：一种是自己觉得凉，但是用手摸着感觉不到凉；另一种是自己觉得凉，摸着也凉。
第一种情况，首先考虑是否存在腰椎疾病，建议骨科就诊。
第二种情况，一般就是动脉血管出了问题，然后判断是哪里的动脉血管出了问题。
人体的大血管在肚脐的位置，会有一个分叉，称为髂动脉，左右两条，分别供应两条腿的血运。继续向下，在大腿根部的位置，又会有个分叉，叫做股动脉。然后继续向下延续，在小腿部位分为三个分支，供应小腿和脚部的血运。如果这条从肚脐到脚部的动脉血管通路，任何部位出现了问题，都可能导致腿脚冰凉或间歇性跛行。
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对此，我们有个简单的方法来自测血管是否通畅。
自测一：站立起来，两只手放在裤兜内，去摸自己的大腿根部。正常情况下，可以感受到动脉的搏动，一跳一跳的。如果不跳了，或者跳动弱，则可能出现问题了，医院就诊。
自测二：平躺，脱掉鞋和袜子，让家人摸下自己的脚背。正常情况下，可以感受到微弱的动脉搏动。这个方式有一定难度，如果无法准确判断，医院就诊。
如何缓解腿脚发凉？
如果判断是动脉血管疾病引起的腿脚发凉，一般来说有下面几种缓解方法，分别对应由轻症到重症。
方法一：多走路，注意保暖，可以穿较厚的袜子，舒服的运动鞋或棉鞋，用手反复轻轻揉搓脚部，注意不要太用力。不建议泡脚，不建议电暖器烤脚。
方法二：去医院就诊，可以口服一些扩张血管的药物。通过药物的作用，扩张脚部的微小血管，这样血运供应更多些，缓解症状。
方法三：如果从肚脐到脚部这条动脉问题比较严重，那就需要手术治疗。现在可以用微创的介入治疗，通过大腿根部一个针眼来处理病变，可能需要药物球囊扩张或是支架植入术，来解决病变血管，恢复腿部的血运，让冰凉的双脚恢复暖意。
*本文专家：房杰，中医院血管外科中心，副主任医师
原标题：《腿脚总是冰凉的人，可能是这里出了问题！缓解方法请收好》