常年伏案工作？睡姿不端经常落枕？躺着玩手机看电视？长期吸烟？
那么脖子疼不疼？胳膊手麻不麻？
如果有，那么恭喜你，你可能患有颈椎病了。
没有？那也别松懈，说不定下一个就是你。
颈椎病小知识：
说到颈椎病可能大家都知道。但是，您不知道的是颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病等等。而且不同型的颈椎病其症状表现、治疗方法都是不一样的。今天就为大家介绍一些颈椎病的相关小知识。
颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
有很多被颈肩部疼痛折磨的朋友，医院经过专业医生的诊断，自己也可以大致判定为颈椎出了问题。
比如：常见的落枕，睡了一觉醒来发现颈部疼痛严重，不能向一侧转头，必须转头时身体不觉中随之转动，给人一种特别僵硬的感觉还有常见的肩部和上肢的电击样串痛，感觉从肩膀到上臂到前臂内有一种说不清楚位置的疼痛，有时可以仅表现为酸痛，疼痛位置有时可达指尖，五个手指疼痛的程度多不一样，以拇指和中指疼痛相对严重较为多见。
上面描述的两种情况是颈椎病最常见的两种类型，颈型颈椎病和神经根型颈椎病。
另外呢，还有一种也比较常见的颈椎病，叫脊髓型颈椎病。脊髓型颈椎病是比较严重的一种类型，主要是因为颈椎体后缘骨质增生、突出导致压迫到脊髓，从而引发病变出现走路不稳、强直性脊柱炎、四肢麻木无力、同侧运动和对侧感觉功能障碍等症状，但是颈部疼痛感不明显。
倘若你出现了颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状，一定要提防颈椎病的发生。
大家自己也相对较为容易判断为颈椎问题导致的症状。倘若有异常或是疑惑，一定要及时就医，到专业医生那里经过专业的判断，以防误判。
对于一些症状较轻的颈椎病，临床上多先采用非手术治疗的方式，也就是保守治疗。
下面我就来介绍一些保守治疗的方法
1、休息
这里主要指的是颈椎的休息。既然颈椎疼痛了，或是颈椎出了问题导致颈肩胳膊痛手麻，那么颈椎就要休息，这是治病的基本原则。减少低头时间，最好一段时间内不低头，不看手机不看电脑。很多颈肩部疼痛，就是长时间低头工作诱发出来的。如果是必须使用电脑的工作，就得请假在家休息了。否则一边不得不低头工作，一边坚持治疗颈椎疼痛，则效果不好，容易转成慢性的颈肩部疼痛。当我们不低头时，颈椎后方的肌肉就不用收缩来保持张力。相当于去除了致病因素，只有这样才好治疗，才能让症状尽快消失。
2.颈背肌锻炼
（1）耸动双肩
（2）同时牵伸双侧和颈部，背靠墙，双上肢及头部均贴住
（3）头向后靠，双手头后交叉给头部以阻力，保持头部中立位
3.保暖
一般的衣物对颈椎保护得不好，常常是颈椎暴露在外面。
冬天时穿高领的衣物或佩戴围巾能保护颈椎，颈椎反而不容易着凉；夏天时炎热，衣物单薄颈椎外露，天热出汗，办公场所和家中常常开放空调，凉风非常容易侵犯颈部肌肉。着凉后颈部肌肉的滋养血管收缩，肌肉紧张，容易劳损发炎导致疼痛。
颈椎原本就有问题的朋友，时刻都要注意颈椎保暖。颈椎没有问题的朋友，也不能长时间直接吹空调，面对凉风，应该做好防护措施，能躲开直吹的凉风最好，或者是采取措施挡开凉风。颈部肌肉疼痛的时候更是怕凉，一定要用围巾保护。
4.戴颈托
如果在家休息不用低头工作了颈椎还痛时，建议佩戴颈托。颈托能托起头，减轻颈椎的负重，让颈椎椎间盘和颈部肌肉进一步得到休息。
颈托分为充气颈托，通过充气的多少来调节颈托高度和硬度，甚至还可以提供一定的牵引效果，价格也相对亲民，可以首先选择。还可以选固定高度的颈托，种类也很多，多需要经过试戴，才能选出合适高度的颈托，因每个人的颈椎长度不一样啊。
5.垫枕头
佩戴颈托还能缓解颈部疼痛的，多半已经出现颈椎后凸了，也就是颈椎反曲。这时我们得恢复颈椎生理前凸。
具体方法：
首先准备一个圆柱状枕头，使其直径大约在10cm左右。
然后，仰卧在床上，将小圆枕头放置在颈椎下面，后脑勺后仰贴在床面，颈椎被向上顶起，使颈椎被动恢复曲度，恢复颈椎的生理前凸。建议每次15分钟，每天两次即可
6.纠正不良习惯
避免长期的伏案工作，减少低头玩手机的时间，避免躺着玩手机看电视，戒烟戒酒等等。由于长期保持固定姿势工作，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，久而久之，颈部伸颈肌平衡失调，最后导致脊柱失衡，引发颈椎病。这些不良习惯使颈椎长时间处于弯曲状态，颈后肌肉和韧带组织负荷过大，易引起颈椎劳损。而吸烟是造成颈椎病的致病因素之一。烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛，造成颈椎椎体血管供应降低，使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化，椎间盘的有氧供应下降，废物增多，椎间盘中的酸碱度下降，最终使椎间盘代谢改变，发生退变，引起椎间盘突出。
倘若尝试了一段时间的保守治疗，症状并没有什么改善的话，一定要及时就医，避免延误病情。