近期有调查显示，很多老人经常会有腿抽筋的情况出现，而且在夜间情况更加严重。不少人都了解，腿抽筋很可能是因为缺钙导致的，但是从医学的角度上看，缺钙并不是造成腿抽筋的唯一因素。对于中老年的病人，进行了一次彩色多普勒检查，发现病人的髂股动脉或馘动脉呈50%-80%的闭塞，因此诊断为下肢动脉粥样硬化鼻塞症。
对于中老年人群，尤其是患有心血管疾病的患者而言，如果下肢出现酸痛、抽筋等症状时，医院检查清除情况，以避免糖尿病或者动脉粥样硬化引起的下肢动脉闭塞症。如果确诊是外周血管闭塞症的话，那么就应该要停止补钙了，以预防动脉硬化等情况的发生，同时还需要控制血压、血糖、血脂的稳定程度，饮食方面也要注意，同时保持适当的运动量。
缺锰可能会引起骨质疏松症
对于老年人而言，相对比较容易发生骨质疏松和骨折的情况，很多人都认为这种情况是跟缺钙有关系。有相关研究发现，身体却锰也可能会导致骨质疏松症的情况发生，而锰是人体所需的微量元素，对身体的健康有种重要的意义作用。
锰是合成硫酸软骨素的重要元素，而硫酸软骨又是组成骨骼肌腱的主要成分，如果体内缺锰的话，很容易导致老年人的骨骼断裂。而且锰有促进胆固醇合成的作用，而胆固醇合成减少的话，就会导致激素的形成也减少，因此导致古密质的丢失更加严重，从而引发骨质疏松的情况。
由于人体保持着一种平衡的状态，所以人体骨骼中的成骨细胞和破骨细胞正常的维持着骨骼的代谢功能。如果缺锰的话，就会增强破骨细胞作用，同时也会抑制成骨细胞的活性，因此动态的平衡就遭到了破坏。如果不及时补充锰元素的话，很可能会导致骨组织慢慢变得又脆又薄，从而发生骨质疏松。
由于老年人的身体各项机能都有所衰退，因此摄入食物的量也会相应减少，因此就很容易导致锰元素的摄入量不足。锰含量较高的食物有稻米、麦等谷物。平时生活中也可以多吃一些粗粮以及坚果类食物，对身体补充锰元素也有着一定的帮助。对于补充锰元素，可以吃的食物有莴苣、花生、大豆、核桃、小麦、大麦、干菜豆、麦芽等食物。