动脉硬化通常是动脉中非炎症的病变，主要是让动脉血管壁增厚、变硬，失去弹性，严重的时候还会出现涉及生命的危险，一般动脉硬化经常会在老年人的身上更多的被表现出来，主要是因为随着年龄的增长，血液中的污渍变多，长期积累下来之后引起的，已经成为老年人的死亡原因之一，那么在生活中为什么会出现动脉硬化呢？
容易形成动脉硬化的不良习惯有哪些？
摄入大量胆固醇的食物，随着生活水平的提高，很多人在日常的饮食中经常是大鱼大肉，出现偏食的情况，这些肉类里面含有大量的胆固醇，本身体内有胆固醇是好事能够有效的抵御外界的寒冷，但是当越来越多的胆固醇摄入的时候体内就不能及时的转化成身体所需要的营养物质，增加体内的胆固醇量，当血液中的胆固醇被增加的时候，体内的血液就不能及时的进行正常的循环，让血管壁增厚，久而久之就会容易出现动脉硬化，甚至当血液中的胆固醇量变多的时候还会容易引发高血脂的病症，而三高之间又有联系当出现高血脂的时候体内的其他两高也会别容易引起，那么血液中的硬化可能会越来越加重，因此在平时的饮食上面建议做到均衡的发展，减少那些高胆固醇的食物摄入，控制好自身的体重保持好身体的健康。
经常抽烟，烟中含有大量的尼古丁，里面有毒素，当经常吸烟的时候，体内的肝脏负担就会增加不能及时的把体内有害物质排出，另外在吸烟的过程中尼古丁也会容易的进入到血液当中进行循环，当血液中的尼古丁增多的时候就不容易在血管中积累，容易让血管中的血管壁增厚，让血管的通道变窄，容易引发出动脉硬化，因此抽烟的会更容易引起动脉的硬化，不仅仅对引起动脉硬化，还有可能会破坏体内的肺器官，让身体的健康状况下降很多，所以还是尽早戒烟为好。动脉硬化出现之后就很难进行消除，但是可以进行控制，因此在生活中多吃这几种食物或能有效缓解动脉硬化。
经常吃哪些食物能控制动脉硬化？
黑豆，黑豆中含有不少的不饱和脂肪酸以及蛋白质，不仅能够保持体内所需的营养物质，另外里面的不饱和脂肪酸还能有效的减少血管中的胆固醇沉积，让血管中的胆固醇尽可能的被当做营养转化掉供给给身体各处，给身体机能提供营养，另外长期坚持吃还能对降血压或者是降血脂起到很好的作用，是患有动脉硬化的人的良好食材。
红薯，红薯中含有不少的胶原和多糖，能够有效的软化血液中的胆固醇，让胆固醇更容易的被吸收转化成人体所需的营养，另外里面的多糖也能转化成营养物质，让血管的弹性得到更好的保护，让血管中的血液更快的进行血液循环，有效的控制好动脉硬化的情况。
以上的两种食物，黑豆在吃之前最好是用水浸泡一些，让黑豆里面的营养能够被更好的吸收，让红薯建议可以烤着吃，会更加香甜美味，除了上面的这两种在生活中还可以多吃燕麦、洋葱等食物，另外在平时的生活中也要积极的参加运动，让体内的血液循环加快，尽可能的缓解血管中的胆固醇沉淀，比如常见的运动就有跑步或者是可以进行游泳等，经常运动还能有效的控制体重，减少身体过度的肥胖，同时就是在减少患上动脉硬化的几率。