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1.养生之趣是唤起大家的天真之心和喜好；2.养生之根本是规规矩矩，条条框框；3.养生不懂规矩，不知对错，该睡不睡，耗心火，伤肝血。该醒不醒，肺气不宣，瘀在肺里；4.唇为脾之华，脾的各种问题，在唇上有什么表现？5.血脂高是脾不化湿，健脾的食疗有哪些？
博医养生新篇章心脑血管疾病最可怕之处在于，它的死亡率很高，除了癌症它的死亡率排第一。很多人看起来好端端的，突然有一天就中风了，就心梗了，就走了。
更可怕的是，心脑血管疾病的隐蔽性很强，因为我们的心脏是一个非常顽强的器官，不会抱怨，不会叫苦叫累，即便有时候会发出一些求救信号比如胸闷、心慌、心区刺痛，那也是稍纵即逝，很多人不以为然，错过了最佳调理时机。等医院检查，要么就是心衰，要么就是心脏已经堵了90%以上了，只能安装支架了，最悲医院再也没有走出来。
人与动脉同寿心血管医学领域有一句耳熟能详的话：人与动脉同寿，是指，血管活多久，人能活多久。
像人的骨骼大约可用年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用个十年、二十年。
但是，只要你活着，血管病，就有百分之百的发病率。血管病是个代谢病，人活着就要吃饭，体内就会产生代谢，吃糖会在血管上挂糖，吃油就会在血管上挂油。血管就像家里的水管，要想水管不堵，要么就是使用时间不长，要么就是注意水管养护。
血管堵塞，脚背先知道血管堵塞是长年累月的结果，如果发生堵塞，通常脚背会最先知道。为什么呢？
因为脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始，两个感觉：第一个是腿有点怕冷；
第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。
方法：
把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。
如果平时能感觉到这种搏动，但是一旦走了一段时间后，再来触摸却感受不到这种脉搏，那么就意味着很大可能性发生了轻度血管堵塞，如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化，如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应