如果把人体比作一台机器，心脏作为“发动机”，血液就相当于“燃油”，血管就是“输送管道”。若血液流通不畅，长期淤堵在血管中，血管无法负担压力，会逐渐变得狭窄，最终面临破损的危机。
秋冬是心血管疾病正值高发季！其中与血管堵塞相关的病例相当常见，血管堵塞一开始往往没有明显征兆，一旦身体有反应了说明情况比较严重了~
身体这些信号，预示血管狭窄
1爬楼梯时胸闷
可能预示心脏血管狭窄
爬楼梯时，感到胸闷、胸痛，需要缓缓才能继续爬，注意这是心脏血管（冠状动脉）狭窄的一个早期表现。不过，有人长期不运动，爬楼梯时也会出现类似反应，所以需要自行判断自己是否属于这种情况。如果平时上楼梯无胸闷胸痛，或者原本爬5楼都没事，现在爬到2楼3楼就胸闷气喘，医院检查。
2突然眼前一黑
可能预示脑血管狭窄
不少人上了年纪后，有时会突然觉得头晕、眼前一黑，持续几秒钟后，又会恢复意识。不过，这种情况下，去检查一般都是正常结果，很多人便大意了不去管它。其实，这种短暂性意识丧失也有可能是严重脑血管病的前兆。
3左右手血压差值大
可能预示上肢血管狭窄
量血压时，很少有人会双侧手臂都量。所以大多数人都不知道，右上肢的血压一般要比左上肢的高（正常范围是：差值不超过10毫米汞柱）。但如果超过正常范围，那可能是上肢血管或是锁骨下动脉出现了狭窄。一般来说，血压低的那侧出现狭窄的概率较大。
4腿容易酸胀
可能预示下肢血管狭窄
公园里散步的阿姨爷叔们，走一会就停下来揉揉腿，或坐凳子上歇一会再走……碰到这种情况，不少老人会认为自己缺钙，于是拼命补钙，结果补再多也没用。实际上，这种情况，在医学上被称为“间歇性跛行”，它是下肢动脉出现堵塞的表现。
摸这四个部位，自测血管健康
1摸手腕
测心脏健康
正常的脉搏与心率一致，每分钟60-次，跳动有间隔性且有规律。
若脉搏跳动不规律且伴有心慌、气短等症状，则有可能是房颤的症状。
锁骨下动脉狭窄也会影响脉搏正常跳动，出现一侧脉弱，甚至摸不到的情况。严重的锁骨下动脉狭窄，不仅影响上肢血流，还会影响脑部的供血，产生头晕、看不清东西、走路不稳等症状。2摸脚背
查腿部血管是否通畅
脚背上的动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，这与天生差异或脚的胖瘦有关。
若左右脚背其中一只的脉动减弱或跳动不对称，则要考虑是否有下肢动脉硬化的可能。
若两只脚的脚背脉动都呈越来越弱，那么则要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等情况。
3摸脖子
查颈动脉是否狭窄
临床数据显示，近半数的中风都与颈部动脉的狭窄有密不可分的关系。若颈部的一侧搏动逐渐减弱甚至脉动渐渐消失，则可能是颈动脉狭窄的表现，医院进行血管超声检查。4摸小腿
查血液循环
按压自己的腿部，若出现一按一个坑，或感到双腿发沉、发胀，那可能是下肢水肿的原因所导致的，没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能是心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等的反应。
触摸身上这4个地方，一定程度上能帮助我们监测血管状况，防患于未然。不过，这些方法主要是起提示作用，想确诊疾病，医院做进一步检查。我们的血管是身体的补给线，血液流通得顺畅平稳是健康的先决条件。那么，在日常生活我们应该如何保养血管呢？
血管保养
#合理膳食
每天摄入蔬菜～g，水果～g，谷类～g，胆固醇mg/d，食用油25g，每日饮水量至少1ml；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内
#避免夜间进食
一项研究表明，在没有重大慢性疾病的成年人群中，习惯性在夜间进餐与动脉僵硬、动脉硬化和衰老呈正相关。
*夜间：在本项研究中指睡前两小时或晚上8点至凌晨5点。
#适当饮茶
研究表明，茶叶中的活性成分——茶多酚，具有明确的抗氧化、抗心肌炎和降血脂血压作用，从而对心血管起到了保护作用。
#戒烟
研究表明，戒烟5年后的心血管疾病发病率，比吸烟人群降低了40%。除了吸烟者戒烟外，日常也需注意避免吸入二手烟。
#每周中等轻度运动达到分钟
如快步行走、踏车、跑步等，运动时心率达到最大心率的60%左右。
#疏解压力，保证正面情绪
在感到情绪不稳的时候，做几个深呼吸，用减慢的呼吸节奏帮助自己放松下来。
#保持健康睡眠
睡眠障碍会引起自主神经紊乱，影响人的新陈代谢，内分泌和免疫系统都受到影响，导致血管收缩、血压上升、呼吸加快、血小板黏性增大等。
*研究发现，与每日睡眠时间7-8小时相比，每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%。
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