38岁的老吴最近经常头晕，他一直觉得是太累了，也没在意。
谁知这天晚饭后，他突然嘴歪眼斜，医院，确诊脑梗发作。
虽然抢救及时，老吴捡回了一条命，却留下了偏瘫的后遗症。
据了解，老吴平时也不喝酒，怎么会突发脑梗呢？
原来，老吴是一个“老烟民”了，从十几岁开始吸烟，基本上每天都得一盒。特别是吃过饭后，更得来一根。用他的话说“饭后一根烟，赛过活神仙”。
医生提醒：饭后1件事，伤了不少人，那就是吸烟。
吸烟可明显增加脑梗塞的发病率，其发病率是不吸烟者的2.5倍。
1、吸烟导致体内一氧化碳浓度增高，容易引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，血管壁的通透性增强，从而使脂蛋白易沉积于血管壁形成动脉硬化，影响脑部供血。
2、导致脑灰质部血流量减少，且血管细胞前列坏素类物质减少，同样容易引起血管收缩，造成血液中血小板聚集，使凝血机制出现障碍，诱发脑梗。
而饭后，全身血液主要供应胃肠帮助消化，头部供血相对减少，此时吸烟，会加剧脑部缺血进程，对血管壁损伤加倍。
头部一旦出现3症状，多半脑梗要来，尽早就医
症状1、头疼、眩晕
频繁性的头疼眩晕，是脑子在"求救"最直接的信号。而生活中多数得人会忽略这种小病。
当脑血管中的"垃圾"，对血液循环影响严重时，会导致大脑缺氧缺血，此时大脑就会出现头疼眩晕的情况，当大脑缺血缺氧严重时就会导致脑梗的病发。
症状2、频繁打哈欠
在疲劳和犯困的时候，身体会做出打哈欠的反应，这是正常生理反应，但是若出现哈欠频繁的情况就要警惕脑梗了。
临床表现，70%的脑梗患者，在病发前一周会出现频发打哈欠的现象。这是因为，大脑缺氧时，身体会做出打哈欠的反应将二氧化碳呼出体外。
症状3、睡觉流口水
有的时候我们会因为睡姿错误，而导致出现流口水的现象。但是如果不是因为睡姿错误，而导致的流口水，那么一定要提高警惕，很有可能是脑梗的前兆。
这主要是因为脑部发生梗塞的时候，会导致肌肉神经不协调，特别是咽腔，会出现流口水、吞咽困难的现象。
预防脑梗，谨记：3多、3不要，清血管防堵塞
3多
1、多运动
运动可提高身体免疫力，加速血液循环，减少血栓，降低脑血管堵塞几率。
但是现代社会人们久坐不动已成常态，会导致血液流速减慢，增加心脑血管疾病上身几率。
给大家推荐3个小动作，可增加脑部供血。
转转头部：可增加颈部运动，促进血液流动，有保护血管，增加脑部的滋养，预防脑梗发生。
转转手腕：用手腕画圈，顺时针30下，逆时针30下，增加手部运动，可促进全身血液的循环。
转转脚腕：手和脚，连通着人体的12条经络，和手的方法一样，舒筋活络，预防心脑血管疾病，每天有时间就转转。
2、多睡觉
睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。
因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。
3、多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防心脑血管疾病。
3不要
1、饭后不要急于洗澡
饭后急于洗澡对脑血管的危害很大，因为饭后，大量的血液会集中在胃里，其他器官的血液会相应减少。
如果此时洗澡，身体的皮肤和肌肉会膨胀，血液流量会增加，这将减少消化器官的血液供应，并影响消化和吸收。
另外，不建议在浴缸中使用过热或过冷的水，否则血流速度过快或血管突然收缩，就可能引起血管疾病。
2、不要经常食用高盐食物
咸菜、方便面、培根等都属于高盐食物，这些食物中含有大量的盐。
长期食用这些食物，会导致体内钠离子含量增加，导致血压升高，长期的"高压"状态对血管的伤害比较大，会刺激血管壁沾黏斑块剥落，一旦堵塞脑血管，则会诱发脑梗。
3、不要大量喝酒
大量饮酒之后，血液中的酒精浓度会在半小时左右达到高峰。
酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去弹性，还能促进胆固醇和甘油三酯合成，进而引起动脉硬化。而硬化了的脑血管弹性减弱，管腔狭窄，则容易造成脑血栓的形成，导致脑梗上身。
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