"一人中风，全家受累"，而脑梗在中风中占大约75%。
而一旦患有脑梗，不仅患者本身要承受巨大的痛苦，家属也会被波及；若患者梗塞面积过大，甚至可能导致死亡。
"晨起"时有4异常，说明脑血管"堵塞严重"，希望你一个都没有
异常1：头晕头痛
经过整夜的代谢，晨起时是血液粘稠度最高时，更容易突发脑梗。
起床过猛、站立过快等，都会使血压骤然升高，血液无法及时供应，就会引发剧烈头晕头痛。
一般头晕头痛可在数秒后自行恢复，若频繁出现这一现象，要尽早检查。
异常2：频繁打哈欠、眼前发黑
脑部缺血、脑动脉硬化或狭窄，会使患者因为缺氧缺血频发打哈欠，这一症状发生在80%左右的患者身上。
另外，脑血管堵塞后，视网膜神经也会受到影响缺血缺氧，使视力受损，出现眼前发黑的现象。
异常3：舌根发硬、单侧流口水
这是脑梗的典型症状之一。
早起时血液循环速度慢，大脑缺血严重，更能影响大脑中枢神经对面部肌肉的控制，出现面部肌肉失调，导致舌根发硬、口齿不清、无法正常说话等症。
部分患者伴有睡觉时单侧流口水，容易呛水等情况。
异常4：肢体麻木无力
脑血管堵塞后，肢体的活动出现障碍，患者会有肢体麻木无力、持物不稳、手中物体突然脱落、甚至摔跤的现象。
值得注意的是，这种现象往往是单侧性的，一旦发生，要立即就医。
保护血管健康，生活中要牢记"三控"：
一：控血压
高血压是脑梗的一个重要危险因素。
一般人血压应/90mmHg，60岁以上者血压应/90mmHg。
控制血压要注意：
?少脂肪、多摄入蛋白质较高脂肪少的禽类与鱼类；
?减少盐分摄入，每人每天不超过6g；
?增加含钾、钙食物的摄入，如鲜奶、豆制品、绿叶菜；
?血压高的人要坚持服用降压药。
二：控血脂
血脂的正常值：
LDL-c＜3.37mmol/L、总胆固醇TC＜5.18mmol/L、甘油三酯TG＜1.7mmol/L。
控制血脂的最简单方式就是：保持体内水分充足，降低血液粘稠度。
建议：每人每天喝0ml水，多次、少量、慢饮。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防脑梗。
三：控情绪
人情绪的变化与人体健康息息相关。
生气时，体内会分泌出更多的激素，刺激血管痉挛，导致头部供血供氧障碍，使脑组织缺血缺氧，易诱发脑梗。
因此建议，生活中多与人交流、多参加轻松愉悦的活动、定期外出旅游、学会释放压力，都有助于保持心情舒畅、情绪稳定。
除此之外，养血管、防脑梗，坚持4事
1：远离烟酒
酒精会使交感神经兴奋，增加心脏的排出量，还会增加血管收缩物质的释放；还会促进脑动脉平滑肌收缩，降低脑部血流量，增加脑梗的发生风险。
长期喝酒会促进血小板聚集，升高血液粘稠度，减少脑部血流量，易诱发脑梗。
而吸烟产生的有害物质，也会刺激血管，使血压升高、引起血管炎症、损伤血管内皮，增加血栓的形成率。
因此，要远离烟酒，并注意避免吸入二手烟。
2：保持睡眠充足
熬夜会使血压水平、血脂水平、血小板凝聚力升高，这些都是脑动脉粥样硬化的高危因素，易导致血管狭窄、堵塞，诱发脑梗。
熬夜还会影响人体免疫功能的调节，使动脉粥样硬化斑块不稳定，一旦斑块脱落，也会堵塞血管，诱发脑梗。
建议，晚上11点前睡觉，最好能保证7~8个小时的充足睡眠。
3：积极运动
生命在于运动。
适当运动能消耗多余脂肪，减少胆固醇堆积，提升胰岛素的敏感性，有助于预防肥胖、增强循环功能、调节血脂血压，有效预防脑梗。
建议，选择中低强度的有氧运动，如慢跑、快速走、打太极拳、骑自行车等，每周坚持4~6次，每次在不损伤身体的前提下微微出汗。
4：定期检查
常用检查项目：颈动脉超声、CT、血管造影。
建议，40岁以上，并符合以下任何一条的人，定期检查颈动脉彩超：
?符合任意3点：高血压、高血脂、高血糖、房颤、吸烟、肥胖、缺乏运动、家族与中风病例。
?以前曾发生过中风。
?曾发生过短暂性脑缺血。
脑梗小知识：
1：脑梗的*金抢救时间是发病后3~4个小时内，越早抢救，越能将脑梗的伤害降到最低，因此一旦突发脑梗，要立即拨打急救电话。
2：如果患者呼吸、心跳停止，立即采取人工呼吸、心肺复苏等措施。
3：如果病人开始抽搐，要将毛巾等物放置于患者上下牙之间，避免咬伤舌头。
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