寒
露气寒冷将凝结也
露
10月8日是二十四节气中的寒露
寒露过后，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露”。这就是提醒人们应注意天气变化，及时增减衣服，以防寒邪入侵。两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受寒气侵袭。专家提醒，脚部受凉容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。同时寒气侵袭还会引发关节疼痛，重则引起关节炎。然而，大街上露脚踝，穿破洞裤、短裙的情况比比皆是，他们一边拒绝秋裤，一边饱受老寒腿的折磨。
老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。
患病人群：
1、老年人
成因：人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化，斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。
2、年轻人
原因：从中医的角度来说，老寒腿属于“痹症”的范畴，病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关，有些不注意保暖的年轻人常常把腿部暴露在寒冷的环境中，使腿部受到风寒、湿气的侵袭，就有可能患上老寒腿。
世界关节炎日——10月12日
关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%，严重者寿命约缩短10～15年。
宗旨：设置“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
老寒腿（膝骨性关节炎）是较为常见的一种关节炎类型，不论年轻人还是老年人都有可能患上，且完全治愈可能性极低，因此，要及时预防，以免患上后被病痛折磨。
防治老寒腿
壹
保护膝关节
1.注意膝关节的保暖防寒，防止关节受到寒湿侵袭，如使用护膝。同时，“老寒腿”发作时，可使用热水袋热敷以及贴筋骨通等可发热贴膏缓解。
2.尽量避免半蹲姿势。因为半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。
3.保证充足的睡眠和营养，饮食要均衡，防止过度肥胖，以减轻关节负重。
贰
合理运动
适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节。因此可以选择打太极拳、慢跑、散步、体操等运动方式。活动量以身体舒服、微有汗出为度。
叁
按摩腿部
老寒腿止痛是治表，改善肌肉力量才是治本。可按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带，没事捏捏小腿后侧的三头肌，以恢复经络弹性，还可借助器材轻轻捶击患处，但不要过度。
治不如防，老寒腿再怎么治疗都很难彻底痊愈，在我们年轻的时候就必须注意预防老寒腿，注意保暖防寒，合理饮食与运动，不要以为自己年轻就肆意伤害自己的身体。所以，乖乖听妈妈的话，穿上秋裤吧！
其实，时尚是多样的，并非一定要露脚踝，穿破洞裤才叫时尚，只要展示出自己的态度，穿上秋裤的你一样可以时尚美丽。
最后，希望大家都能以身体为重，不要等失去健康才后悔，世上是没有后悔药卖的啊！
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Cmeans
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