年发布的最新版中国心血管病报告表明，中国心脑血管病患病率处于持续上升阶段，推算脑卒中患者万，冠心病患者万，心脑血管病已成为我国首要的死亡原因。
心脑血管病最主要的发病原因是动脉粥样硬化，而低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）俗称“坏胆固醇”就是动脉粥样硬化的“幕后推手”。本文就和大家一起来探讨LDL-C的“前世今生”以及如何降低LDL-C的水平。
什么降低低密度脂蛋白胆固醇可以预防心脑血管病？
低密度脂蛋白胆固醇升高后，会不断穿过破损的动脉壁并在其中积聚。随着沉积物越来越多，人体会试着将其清除。随之，白细胞和组成人体防卫系统的其他细胞会攻击这种沉积物，试图将其“嚼碎”。随着时间推移，这些细胞连同沉积物一起形成类似米粥样的斑块，我们通常称为“动脉粥样硬化斑块”。
这种斑块会不断在动脉中生长，最终会造成血管狭窄，阻塞血流，使身体组织和器官缺血缺氧，从而引起心绞痛症状。如若这种斑块是不稳定的，一旦血管内皮破损，斑块破裂，就会进入血液形成血栓，引起心梗、脑梗等心血管事件的发生。
所以说低密度脂蛋白胆固醇是心脑血管疾病的祸根。
有效的降低低密度脂蛋白胆固醇，是防治心血管疾病的重点；我们知道血压控制有高压、低压，血糖控制有空腹及餐后；但低密度脂蛋白胆固醇这个坏血脂，比较复杂，我们根据患者的具体情况，把心血管疾病相关的人群分为五个级别：超高危、极高危、高危、中危、低危5个疾病，风险级别越高，低密度脂蛋白胆固醇应该越低。
超高危应该降到＜1.4mmol/L；
极高危应该降到＜1.8mmol/L；
高危应该降到＜2.6mmol/L；
中危应该降到＜2.6mmol/L；
低危应该降到＜3.4mmol/L；
如何降低低密度脂蛋白水平呢？
降低低密度脂蛋白胆固醇除了用降脂药以外最有效的方法是改饮食。需要少油脂、肥肉、包装食品和油炸食品，同时要减少精细主食，多食用新鲜蔬菜。
高密度脂蛋白胆固醇低，意味着肝脏负担大，高密度脂蛋白胆固醇合成减少。可能的原因有饮食营养不均衡如长期主食超量、蛋白质摄入不足、酗酒和长期运动量不足等。
促进高密度脂蛋白胆固醇合成，运动是最有效的方式。营养均衡也是必须