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最新数据显示，目前全球每年约万人死于心血管疾病。
而因急性心梗离世的人群占一半以上。
中国急性心梗的发病率已经接近国际水平，但是因为对心梗发作前兆不了解，仅有三成左右的患者得到了及时的治疗。
心梗发作并非悄无声息，“3痛1多”一出现，尽早就医。
3痛
1、牙痛
牙痛不是病，疼起来要人命。
很多人牙痛后第一反应是口腔问题，其实心脏生病了也会引发牙痛，医学上称之为“心源性牙痛”。
这种牙痛主要是因为心脏病变辐射到面部，引发的牙痛。
具体表现是：痛感强烈，但没有明确的位置，就算吃了止疼药也无法缓解。
2、左肩痛
心脏病变会引发心绞痛，表现为胸骨后或心前区剧烈疼痛，并向左肩、左上肢内侧放射。
与肩周炎不同的是，心脏不好引发的肩膀疼痛时间较短，一般1-5分钟，最长不过15分钟，在休息后可自行缓解。
若一段时间之内，经常性出现这种间断性疼痛，警惕心脏病变。
3、咽喉痛
心梗的放射痛，可至颈部、咽部。
这种痛感就像被绳子勒住了脖子，喘不上气，还伴随着出汗。
心梗引发的嗓子疼，大多因为情绪波动较大、激动、易怒等，一定要注意。
1多——出汗多
心梗还会导致出汗多，往往是全身大量出冷汗，出汗面积更大，程度重，反反复复。
心梗偏爱3类人群，希望你没有中招。
第1类：高血压患者
血压长期处于较高状态，动脉硬化严重，血管腔狭窄。此时血液中的脂质易沉淀，形成血栓堵塞血管。
一旦堵塞心血管，心肌缺血缺氧严重，部分组织坏死，心梗就发作了。
第2类：烟酒不离手者
喝酒时，血压升高较快，心率加快，心脏供血压力增大。
吸烟时，香烟中的尼古丁、二氧化碳等物质，会和血清蛋白结合，消耗大量的氧气，导致血液含氧量不足。
长期烟酒不离手，甚至会促使心室颤动的发生，诱发猝死。
第3类：更年期女性
雌激素可提高血管弹性，帮助稳定血压，减少血管堵塞的发生。
但是，更年期女性，绝经后体内雌激素水平下降明显。
缺少雌激素的保护，血管更易受损，危害心脏健康。
保护心脏健康，远离心梗烦恼，坚持“一补、二吃、三远离”
一补：多补充抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。
体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
二吃
1、红色食物
中医认为，红色入心。多吃红色食物有助于滋补气血，促进血液流动，提高心脏机能。
常见的红色食物有：红枣、草莓、樱桃、番茄、苹果等，可根据自身情况适量食用。
2、坚果类食物
适量补充坚果，可在一定程度上清理坏胆固醇，有助于减轻心脏负担。
但是坚果含油脂较多，不宜过多食用，每天20-30g即可。
三远离
1、熬夜
偶尔熬夜身体可以自行调节，并不会有太大损失。
但是长期熬夜，身体分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素，会影响心脏跳动的自然规律，加速心脏衰老，增加心血管疾病的发病率。
2、纵欲
适度的夫妻生活有助于身体健康，增进夫妻感情。
但是一旦纵欲，心脏经常处于兴奋状态，心血管易痉挛，造成心肌缺血，诱发心梗上身。
3、懒惰
运动量太少也是心梗高发的主要原因之一。
给大家推荐几个有助于强健心脏的小动作，不方便外出锻炼的时候，可以适量活动。
拍手掌：日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。
抬高腿：晚上睡觉的时候，将双脚垫高一点，可以促进血液循环回流到心脏。一定程度上减少心脏压力，促进心脏健康。
敲手臂：手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途敲打。经常敲打，可增加心脏供血，有助心脏健康。