人的血管相当于人体的交通道路，这条道路如果一旦堵塞，就会影响营养物质以及氧气的供应，从而导致严重的危害，那么我们日常生活中如何保持血管的健康呢？
血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处，一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会致命，虽然人体的血管隐藏在皮肤之下，其健康与否从体表看不出来，但可以“摸”出来。
触摸身上这2个地方帮你自测血管健康
1、摸手腕
把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏。正常的脉搏与心率一致，每分钟60~次，且间隔规律。
若脉搏跳动不规律，可提示房颤、血管狭窄等疾病，观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。
可以让家人同时把手放到自己的手腕和胸口，检查两者跳动是否一致，心脏和脉搏跳动不一致也是房颤的表现。
锁骨下动脉狭窄也会影响脉搏正常跳动，出现一侧脉弱，甚至摸不到的情况。
严重的锁骨下动脉狭窄不仅影响上肢血流，还会影响脑部的供血，产生头晕、看不清东西、走路不稳等症状。
如果发现自己脉搏过快、过慢或节律紊乱，都要尽快检查，找到原因。
2、摸脚背
足背动脉的搏动也能在一定程度上反映血管健康状况。
其强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。
但如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那可能预示着动脉出现了问题。
如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。
如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
多吃5种“换血食物”，心血管疾病“绕道走”！
通过合理的饮食改变可以有效保护血管，在均衡饮食的基础上，小编给大家推荐一些能够保护血管，净化血液的食物，这些食物也被称为“换血食物”，经常吃一吃，能够很好的净化我们的血液，软化我们的血管
1、燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
2、菠萝
菠萝是我们常见的一种水果，它含有的酵素不但可令血液块消散，同时还可及早地制止血液块的形成，同时达到预防血栓、血管堵塞、清理血管垃圾*素的作用。
菠萝中含有水分较丰富，钾的含量也很高，可促进高血压患者排尿，尤其有助肾病高血压患者利尿消肿。
菠萝中含有一种特殊的酶，可以促进血液循环，预防血脂升高，对高血压患者平稳血压十分有利。
3、桑葚干
桑葚有着“三月桑葚赛人参”的美誉。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管粥样硬化等。
桑葚干泡水喝对帮助清除血管垃圾有很大作用，还具有补气血、美容、调节内分泌失调、便秘等作用。
现在正是桑葚上市的季节，新鲜的桑葚不易保存，下面这款桑椹干经过处理之后，既保留了桑葚的营养，又增加了多用性。
4、猕猴桃
猕猴桃营养成分含量最丰富、最全面，不含胆固醇，维生素C量及食用纤维素含量达到优秀标准。
猕猴桃中含有一种物质，可以明显提高血管收缩与舒张的能力，从而预防或者推迟高脂血症引发的心脏病变。
一个误区是，有人说猕猴桃性偏寒凉，脾胃虚寒的人不能吃，其实我就是这种体质，吃一两个完全没有不适，不贪多就行了，感兴趣的朋友可以看看下面这款猕猴桃。
5、番石榴
番石榴又叫芭乐，红色番石榴不仅需要肥沃土壤、气候适宜等环境基础，还需要精心呵护才能种植出来。因此，绿色果皮，粉嫩香甜的番石榴亦是稀有珍贵的品种。
红心番石榴含有丰富的蛋白质，钙、磷、铁等元素。这些都是我们人体所需要的元素，食用红心芭乐可以得到一定的补充。
而且番石榴的热量比苹果还要低好几倍，含糖量也低，所以很多减肥的人都很喜欢它。
水分多，营养丰富，番石榴男女老少都能吃，还不怕长肉，夏天用它来做饭后果盘再好不过了~
血管可以说占了人体健康的一大半，趁现在各种食物正丰富，一定要挑选一些血管喜欢的食物，隔三差五吃一些，养血管就是养身体。
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