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“人与脉同寿”，血管是身体各个组织脏器的“纽带”，一旦血管损伤，将影响全身的健康。
常见的心脑血管疾病就是脑梗，最近的数据显示，导致人类死亡率最高的疾病就是脑梗塞。
今年54岁的周大爷，平时身体看起也不错，退休后，每天和一群牌友打麻将，打牌就成了周大爷唯一的爱好。
白天打晚上打，有的时候甚至都不吃饭，这天周大爷运气不好，一直输钱，宋大爷就心急了。
马上上结束的时候，周大爷抓了一手好牌，想着靠这一把赢点，可是突然周大爷手中的牌掉在地上。
牌友们还调侃：“要赢钱了，不知道出啥了，激动了。”
可是周大爷突然晕倒在地，嘴眼歪斜，怎么叫都叫不醒，就拨打救护车。
医生诊断，脑血管大面积堵塞，诱发脑梗，进行溶栓手术后，周大爷被送进ICU，医生：性命是保住了，但是可能会留下后遗症。
提醒：50岁后，四个习惯就是给血管“添堵”，别等到脑梗再后悔！
习惯1、经常熬夜
研究显示：每天睡眠不足5小时的人，患脑梗的风险会提升30%，尤其是中老年人。
人在缺少睡眠的时候，会使神经兴奋，增加心脏，血管的压力，并且神经元会被吞噬，导致大脑的萎缩，从而引起脑梗。
50岁时，身体的各项机能开始下降，再加上高血压，心脏病等疾病在一旁虎视眈眈，更增加危险的发生。
习惯2、长期久坐
50岁后很多人生活悠闲了，没事看看电视，打打麻将，久而久之就形成“麻将病”。
长期的久坐不久对颈椎，关节产生极大的损伤，不可忽视的就是心脑血管疾病的发生。
久坐时，血液流动速度减慢，身体代谢降低，免疫力下降，增加血液粘稠度，从而诱发高血脂，高血压，进而促进脑梗。
习惯3、情绪激动
血管最怕的就是情绪波动过大，人在情绪不稳定的时候，也会影响体内的血压，血糖值，一旦血压，血糖升高，血管的压力增加，加速血栓的形成。
血栓会堵塞血管，引起脑组织的缺氧缺血，造成软化，坏死，引起脑梗的突然发生。
习惯4、大量吸烟
数据显示，每天10支烟以上的人，患脑梗的风险是不吸烟人的5倍以上。
50岁后，身体排*代谢烟*的能力下降，本身血液有脂肪，胆固醇等物质的堆积。
大量的吸烟，会增加血液的粘稠度，损伤血管内膜，加速动脉硬化的形成，促进脑梗，心梗的发病几率。
教你脑梗前的识别方法：1-2-0识别法
“1”代表：看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸；
“2”代表：检查两只手臂，是否有单侧无力、麻木；
“0”代表：聆（零）听讲话是否清晰。
上述症状，哪怕只出现了一种，也要立即拨打急救电话，医院就诊。
50岁后，预防脑梗，谨记：动一处，补一物，控三事！
“动一处”
多动手，常做空手抓。简单又有效。
常言道，十指连心，手部的运动可促进全身的血流量，经常的运动左手，有锻炼脑部运动的作用，减少脑血管损伤。
临床上，脑梗的发病都是单侧脑部血管堵塞，引起单侧肢体麻木等症状。
“补充抗氧化剂”
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
“控三事”
1、控含糖饮料
市场上的饮料琳琅满目，口味各异，也是被受现代人的喜欢，美国的研究显示，果每天饮用含糖饮料1-2杯，增加16%中风风险。
长期的喝饮料，不饮水夜壶增加高血糖疾病的发生，血液中血糖值升高，降低血液的流速，使血管内膜损伤，促进动脉硬化斑块的形成。
2、控血压
80%以上的脑梗患者都是患有不同程度的高血压，高血压也是心脑血管疾病“之首”。
长期的高血压，导致动脉硬化斑块的形成，使血管壁变狭窄，影响组织的供血供氧，增加心肌梗死，脑梗死的发生。
高血压患者，在医生的指导下合理的使用药物，禁止擅自停药。
3、控体重
临床上，肥胖者发生脑梗的几率高出正常体重的40%。
肥胖的人，身体的代谢比较慢，血管压力大，血液中的脂肪，胆固醇等物质增多，形成高血压，心脏病，高血脂的几率大。
一旦在一定的刺激下，很容易突发梗死，所以合理的控制体重对预防脑梗有积极的作用。
心脏只有一颗，关爱心脏，关爱健康！