这习惯很多人都有！
作为当代上班族每天辛苦搬砖式工作已成为常态往往在电脑面前坐了一天脖子又僵硬又酸痛伸个懒腰都能感觉关节咔咔响这时候
大家是不是会选择扭一扭脖子来放松？
一般来说
脖子酸了扭一下确实能感觉轻松不少
但是！脖子也不是随便就能扭的！
最近
深圳龙岗区一女白领小真
就因为脖子酸痛扭了扭
结果9个小时后竟然瘫痪了！
脖子酸痛扭了下，半夜双腿不能动了
家住龙岗区的小真今年34岁，在一家国企上班。5月15日下班时，对着电脑工作了一天的她感觉颈椎酸痛，于是反复扭了扭脖子来缓解症状。回家到后，小真颈椎的疼痛感越来越强。站着还好，可要躺下来睡觉时，疼痛更加严重了。到了凌晨3点，实在痛得受不了的小真摇醒老公阿勇。随后老公医院做了推拿治疗。临走时医生开了一些止痛药，嘱咐如果还觉得疼的话可以吃一颗。图源/摄图网凌晨4点半，医院，但才缓解了没多久，脖子又疼了，而且疼痛升了好几级，吃了止痛药也不管用。更可怕的是，小真发现双腿完全无法动弹。阿勇立刻拨打了，救护车将小真送到医院。胸腔以下突然瘫痪，紧急手术
到医院后，急诊科医生迅速为小真做了各项检查，CT结果显示小真颈5/6椎间盘轻度中央型突出，医生初步诊断可能是急性脊髓炎。早上7点，小真发现胸腔以下的身体就像木头一样，完全动不了。医生为患者申请紧急核磁检查，结果显示：颈髓有一个巨大的肿物压迫着。小真的核磁影像随后，小真被转到了神经外科治疗，经神经外科医生判断，小真的情况是颈椎管内急性出血导致的，而不正确的扭动脖子和推拿按摩很可能是主要原因。必须尽快手术解除脊髓压迫，若坚持保守治疗可能病情恶化，出现永久高位截瘫。随后，医院为小真紧急安排了手术。小真接受手术手术后小真的手脚都已经恢复了知觉，能慢慢活动了。目前小真仍在院进行康复治疗。医生查看小真肢体恢复情况希望小真早日康复！
很多人脖子酸痛都会通过扭一扭脖子来缓解不适但你知道吗？并不是所有人都适合扭！尤其这两种人千万别随意扭脖子！↓↓↓1、三高人群颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。2、脊髓型颈椎病患者如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动时，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部，此时可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪！
图源/摄图网
预防颈椎病的五个小提醒
01不要保持一个姿势太长时间建议每30~60分钟换换姿势，起来活动活动，做做颈椎操。
02保持正确的姿势有效预防与缓解颈椎不适。
03建议枕头高度在8.0cm-10.0cm间选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
04枕头一定要垫到脖子处不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。
05注意颈部保暖改善局部血液循环。06注意劳逸结合适当参加力所能及的体育活动，可以选择游泳，一周两次，每次一个小时，尤其是蛙泳，头部不停地潜水、抬出水面，在水中肌肉也呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉。
那脖子酸痛的时候要如何缓解呢？别急，小编教你们一个简单方法↓↓↓脖子僵硬酸痛，这样做舒服又安全
给大家介绍一个方法，叫“双手顶仰头”，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。在这个过程中一定要注意：1.仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分（也就是平时最疲倦的位置）后伸；2.在双手的辅助推动下，颈椎能够最大程度地后伸，从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。平常肩颈容易酸痛的小伙伴赶快练起来吧~深圳吃喝玩乐V发布来源：奥一网、南方都市报、南方+、网络编辑：小茶茶主编：小喇叭-End-深圳通