你知道吗？人在健康状态下，通常为饥饿时比饱腹时怕冷，运动前比运动后怕冷。由于基础代谢率与年龄的差异，大多数女性比男性怕冷，老年人比年轻人怕冷。但是，如果一个人近期内突然明显怕冷，就要引起注意了。
很多疾病，包括心血管、内分泌和神经系统的病变都会让人感觉怕冷，比如：
01贫血贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。由于贫血的种类很多，因此若有上述症状，医院进行血常规等检查，明确贫血种类。
02甲状腺功能减退（甲减）甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲减正是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足，或周围组织对甲状腺素反应不良引起的一种内分泌疾病，因此甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。此外，患者还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下等症状。
03快速减肥脂肪是很好的防散热组织，快速减肥或做了抽脂手术后会出现怕冷症状。此外，厌食症患者出现体重下降、怕冷的问题也很常见。
04血管病变如下肢动脉硬化狭窄，由于下肢动脉粥样硬化斑块的形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。
05外周神经病变如糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病外周神经病变，几乎可累及全身任何神经，引起感觉神经、运动神经及自主神经病变。其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。
06下丘脑病变下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢，是人体的体温控制中心，因此它的病变可引起机体内分泌功能紊乱，导致怕冷、脱发、肥胖等。
07局部损伤烧伤患者由于皮肤损伤，局部排汗功能减弱或丧失，导致体温易受到环境温度的影响，从而易出现怕冷现象。
08药物副作用如降压药β受体阻滞剂，常见的有心得安、美托洛尔、比索洛尔等，广泛用于心血管疾病的治疗，会引起中枢神经系统的副作用，如失眠、怕冷等。
人的身体能感知气温的升降和环境的冷暖，这是人体适应环境的本能，这种感觉能保护着我们免受过寒、过热的物理伤害，但当怕冷的感觉与环境温度降低无直接关联或反应过于强烈时，常常是身体本能地传递的求救暗号。如果没有如上所述明确的病症，那么“畏寒”有可能是身体素质下降的信号，提醒你要规律生活了！
规律生活，提高抗寒能力01要风度也要温度，做好保暖工作秋冬季节，注意不要穿那种露脚后跟的鞋和低腰裤，以免寒邪入侵尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。
让官微操碎了心的美丽“冻”人的时尚
02保证睡眠特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态，这是因为人在这样的不良状态中，免疫力会容易下降。要保证每天八小时的睡眠时间，不能熬夜。
03不要久坐不动长时间的久坐不利于全身的血液循环，工作一段时间后不妨站起来运动一下，抬抬腿，活动一下肩关节，与同事当面交流一些问题代替聊天工具的文字交流等，稍微的运动，稍微的放松，不仅对身体好，更有利于工作。
04通过饮食来改善低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。
往期回顾
4个妙招教你科学减盐，让你不再“盐”多必失!
世界流感日：了解流感，谨防中招！
参与创卫宣传你也是明星大咖↓
抖音ID：/朝阳靓点
看有趣有料的活动↓
快手ID：/朝阳靓点
了解健康知识→新浪微博：朝阳靓点