小暑过后，气温日趋上升，炎热的夏季正式开始，吃穿住行上均有讲究，要以防暑避暑为主。
01防暑祛湿
暑气夹杂着湿气，就很容易出现困倦疲乏、食欲不振等表现，所以防暑的同时要去湿气，可以多在夜间泡脚，微微出汗就可以，空调温度不能太低，在吃上可以多食陈皮、薏米、扁豆等。
02冬病夏治正当时
全年最热的三伏天就要来了，今年从7月11号开始，时长一共为40天。
这段时间可以尝试用艾灸、中医敷贴的方式祛除寒邪、温补阳气，治愈或缓解发于冬季的寒性疾病，如：慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等。
03养生食疗
1.时令水果：
西瓜、酸梅、山楂；
2.解暑利器：
金银花、菊花、绿豆汤、赤豆粥等；
04饮食攻略
进入伏天吃一定得严格把控，推荐几款应季的美食，赶紧收藏起来吧~
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