动脉硬化的人越来越多，而网上一些自己在家检测动脉是否硬化的方法，也是流传渐广。
其中，被传得最多的，有两种方法：
一是摸脚背，感受足背动脉搏动的强弱。
二是握拳30秒再松开之后，看手掌恢复血色的时间。
这两种自测方法到底靠谱吗？
了解什么是动脉硬化？
动脉硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度。
对于早期的动脉硬化患者，大多数患者几乎都没有任何临床症状，都处在隐匿状态下潜伏发展。
对于中期的动脉硬化患者，大多数患者都或多或少有心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等临床症状，不同的患者会有不同的症状。
自测是否动脉硬化靠谱吗？
目前最火的两种方法
1、摸脚背
脚背稍靠外侧，有一根动脉。
有些人的这根血管搏动很强，有些人的摸起来却似有似无。
这种强弱之分主要和天生的解剖学差异或者足部的胖瘦有关，并不能由此判断动脉硬化。
但是，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。
通常来说，足背动脉的搏动是对称的，左脚什么样，右脚也什么样。除了外伤、风湿免疫疾病等。
最常见的造成足背动脉搏动不对称的原因就是下肢动脉硬化了——硬化、狭窄严重的一侧，足背动脉会相应变弱。
严重的，还会出现「走一段路就会腿发沉、腿痛，要休息一会儿才能继续行走」的情况，这种现象在医学上被称为间歇性跛行。
如果双侧的足背动脉都越来越弱，那么还需要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管，出现粥样硬化和狭窄。
2.握拳后看回血时间
这种自测方法，意义不是很大。
网传的方法是：
用力攥拳30秒，手掌的皮肤因为血管被挤压，而相对变白。
松开拳头之后，如果需要20秒以上，肤色才能恢复，说明动脉出现了硬化。
实际上，皮肤供血主要来自于毛细血管，单单恢复正常颜色的时间来判断动脉血管的硬化与否，并不十分准确。
相应的，如果给手掌供血的动脉，如桡动脉、尺动脉真的出现了严重的狭窄，那恐怕不用攥拳，手掌也不会维持正常的颜色，而且还会出现手发冷、发麻等情况。
如果真有这样的状况，是一定医院求助的。
另外，这里还需要特别关照一下糖尿病的患者。
如果发现双手颜色不正常、发冷、发麻，足背动脉变弱、消失，或者要特别注意糖尿病导致的小动脉闭塞。
出现这种医院诊治，否则可能会发展成手或足部的坏疽，严重者甚至需要截肢!
提示：这类自测方法，最多起到一定的提示作用。如果真的发现不适、异常等，务必要及早就医。
健康的生活习惯、定期体检、及时咨询可靠的医生，比依靠自测发现问题要更有意义，更加重要。
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