血管遍布于全身，为各个器官和组织提供血液和氧气。然而血管隐藏在皮肤下，不能从体表看出是否健康，不妨用手摸一摸。尤其是摸一摸身体上以下4个部位，就能大致评估血管健康程度。
摸哪些部位能知道血管是否健康？
1、脚背
摸脚背能了解脚部血管是否通畅，从某种意义上来说，足背动脉搏动能反映血管健康情况。不过每个人的足背动脉搏动强度不一样，有的搏动强，但有的几乎没有，这跟天生差异和脚胖瘦息息相关。具体的方法是把手指慢慢地放在脚背部的最高点，感受一下脉搏。
足背动脉搏动左右不对称；双侧搏动减弱；一侧搏动减弱和左右不对称，需警惕下肢动脉硬化；若双脚足背动脉较弱，很有可能是总动脉血管出现动脉粥样硬化或狭窄。若有以上症状，还需进一步去血液科做检查；特别是糖尿病患者血管易发生异常，更应该高度重视足背动脉搏动。
2、摸一摸手腕
摸摸手腕能评估是否出现房颤，一般脉搏和心跳速度差不多，一分钟约60~次且有规律。把手指缓慢放在手腕靠近大拇指一侧摸一摸脉搏，脉搏跳动不规律，需警惕血管狭窄或房颤。若是动脉狭窄可影响脉搏正常跳动，一侧脉搏弱或摸不到；严重锁骨下动脉狭窄可影响上肢血流和脑部供血，进而导致头晕、看东西模糊以及步态不稳。
若是房颤，脉搏跳动快慢不一且没有任何规律，同时伴有胸闷气短和心慌；也可以让亲朋好友把手放在你的胸口和手腕，看一看心跳和脉搏速度一样吗，若不一样需警惕房颤。若脉搏跳动过快或慢、医院做检查，找出背后的原因。
3、摸摸小腿
摸小腿能大致了解血液循环是否出现异常。按压腿部，若一侧明显比另一侧粗，按压时有坑，双腿发胀或沉重，说明下肢水肿。可以仔细对比两腿粗细，用手指按压小腿前部肉少且靠近骨骼的部位。下肢水肿是因为血液回流不畅或下肢淤积体液所引起的；出现难以解释的一侧或双侧下肢水肿需警惕严重疾病，如肝肾疾病或心功能不全，也有可能是静脉曲张。
4、摸一摸脖子
摸脖子能大致评估颈动脉是否狭窄。粥样硬化会发生在全身各个动脉血管中，尤其是颈动脉硬化危害较大，易引起脑卒中。脖子正中间喉结两侧就是颈动脉，把手指缓慢放在一侧，摸一摸颈动脉搏动，再摸另一侧，看一看两侧搏动是否一致。若一侧搏动减弱或消失，提示颈动脉狭窄，医院做血管超声检查。值得提醒的是，不能用力按压，更不能同时触摸左右的颈动脉，以免引起脑部缺血。
温馨提示
在日常生活中可以摸摸以上部位，一旦有异常，医院做检查，抓住*金治疗期，以免让疾病恶化。另外要积极控制体重，女性把腰围控制在80厘米下，男性腰围不能超过85厘米。
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参考资料：1、《血管好不好5个部位先知道！心血管专家教你“摸”出来》，生命时报，-08-、《血管好不好，看2处就知道！从不做这5件事的人，血管更年轻》，北京市房山区计生协，20-08-24